Técnicas para iniciarse en los sueños lúcidos:

Además de los posibles sueños lúcidos espontáneos que irán apareciendo en la práctica de la visualización antes de dormir todos los días, puedes programarte para tomar conciencia de tus experiencias oníricas mientras se producen.
El método se basa en la autogestión y actúa progresivamente, la constancia es la base del éxito, puedes poner en práctica estas sugerencias antes de dormirte.

1º paso: Primero visualiza el tema tratado con todo lujo de detalles. Justo antes de acostarte prográmate mentalmente proponerte captar en algún momento de la noche, esta experiencia onírica que estarás atravesando, es decir recordar.

2º paso: Recuerda algún objeto conocido de tu habitación que esté cerca de tu cama mirándolo antes de dormir, que puedas tocar incluso acostado, puede ser algo sobre tu mesilla de noche, esto puede funcionar como un contacto con la realidad en el momento del sueño, ya que se activan los últimos recuerdos. A algunas personas les suele funcionar el ponerse una cinta en el dedo o en la muñeca a modo de anillo o pulsera que usan solo mientras duermen, el llevar este accesorio les ayuda a hacer conscientes las imágenes oníricas también como contacto con la realidad.

3º paso: Otra manera que a veces suele funcionar es dormir durante períodos más cortos, activarlo en fin de semana con las siestas, o las personas que puedan hacerlo dos veces al día, o un mini sueño por la tarde noche. Los cambios en los hábitos del sueño hacen más vívidas las experiencias oníricas, con lo cual se hará más fácil llegar a estados de lucidez en el sueño y conseguir sus beneficiosos y excelentes efectos transformadores y de disfrute.

4º paso fundamental: aprender a relajarse de manera meditativa. Es decir encontrar un lugar cómodo en casa para conectarte con tus respiraciones durante un largo rato a solas. Luego cuando te sientas relajado/a hacer una introspección meditativa y sanadora a modo de revisión sincera de tus necesidades. Ir rectificando lo necesario durante el proceso, que suele durar tres meses como media.

Control de las Imágenes: en el sueño lúcido, la persona puede emplear su conciencia para cambiar el sueño que está teniendo casi en cualquier momento que elija. ¿Qué es lo que mas te gustaría hacer en sueños?, ¿volar o remontar el vuelo como un águila?- ¿Encontrarse con un viejo amigo o un familiar sabio?- ¿Adquirir conocimientos?-¿Preguntar a cada persona que aparezca en el sueño qué representa?- O tal vez te gustaría observar y disfrutar ese proceso del sueño con lucidez sabiendo todo el tiempo que nada puede afectarte y que estás en un estado de armonía y salud perfectas?
- Puedes convertir las figuras oníricas desagradables, las pesadillas en fuentes de información inteligente y clarificadora.
-Puedes recibir ayuda para esclarecer dudas, y la comprensión de lo que necesites desde las fuerzas universales, ya que estarás en total contacto con tu cerebro inconsciente, consciente y con tu cerebro supra-consciente aunque al principio te parezca mas un ideal que un sueño, esto ya no es ciencia ficción.
Puedes provocar por supuesto, cualquier experiencia positiva durante el sueño, siempre "buenas y curativas".
Puedes explorar otras dimensiones de la realidad y tus facultades como ser humano.
Pueden potenciar tus facultades mentales, al volver consciente una experiencia que comienza de manera inconsciente.
Puedes curarte dolores, enfermedades, molestias.

¿Por qué podemos transformar la realidad?
Porque nuestros pensamientos generan sentimientos que a su vez generan comportamientos, que a su vez generan fijaciones o ideas estáticas que a su vez generan hábitos que nos llevan a sufrir o a equivocarnos; o a todo lo contrario, a superarnos inmensamente, pensamientos clarificadores que generan comportamientos mas reales, que a su vez crean nuevas ideas creativas, que a su vez general hábitos que nos llevan al éxito y a la superación
Nuestra inteligencia es tan grande que estamos dotados de dos cerebros unidos, tenemos inmensas capacitaciones para alterar nuestros estados mentales, hacer las mismas funciones con otras cualidades desde distintas áreas de nuestro cerebro, y ayudará para lograrlo la calidad de nuestros pensamientos, esto es fundamental, porque es muy importante el servicio que nos va a prestar.

Cambio de programas mentales a través del seño lúcido.
Por lo que nuestros programas mentales pueden ser cambiados, alterados; ya que todo está en constante cambio. Todos podemos conectar con nuestra mente más profunda donde está toda la sabiduría, la curación y el bienestar que necesitamos.
Al principio un buen hábito es como un fino hilo de oro, invisible y delicado, cada vez que repetimos la acción es como si añadiéramos otro hilo haciendo mas resistente el anterior, y podemos llegar a desencadenar una reacción para liberar nuestra gran energía mental. Nuestro ADN es una red de giros intercomunicados como hilos enlazados.
No olvidemos el hecho de compartir y de interactuar con los demás sobre nuestras interesantes experiencias, obtendremos mas riqueza espiritual y material, además la interacción de dos o más cerebros, donde el respeto mutuo y la mente se halla abierta a las nuevas posibilidades en las que se encuentra cada una de ellas, resulta sencillamente milagroso y enriquecedor.
Hay muchas fuentes de inspiración humana, a desarrollar por nuestra consciencia, transformar nuestros patrones y programas mentales por nosotros mismos, tener en cuenta que muchos seres humanos de hoy en día somos activos en distintas disciplinas al mismo tiempo, como por ejemplo mi mejor amigo, que es abogado y pinta óleo super bien. ¿Te has parado a pensar en ello?
La Música, el canto, (cantar en el coche y en la ducha) lenguaje universal, activa el interés comunicador.
El Deporte, lenguaje del cuerpo, anima el movimiento, la movilidad saludable, la circulación de la sangre, el tono y el calor corporal.
El Trabajo, trabajar en lo que sea, para no estar parado, aunque no sea lo tuyo, es creador de presente, potenciador de futuro, creador de energía dinero, de abundancia y de sorpresas.
La Imaginación, la visualización, creadoras de realidad y transformación constantes.
El sueño inducido o lúcido, autocuración y fuente de inspiración muy personal.
La psicoterapia, creadora de conocimiento sobre uno mismo y de intimidad emocional.
La nutrición, creadora de conciencia aquí y ahora a través de la salud, fuerza de vida, el alimento, la fruta.
La danza, el tai -chi, Pilates, suavizador del sufrimiento, anti- estrés.
El arte, la pintura, escultura, como metodología del detalle, autovaloración.

Ahora unos apuntes sobre los elementos naturales que influyen sobre los sueños lúcidos.
Nuestra mente puede crear imágenes positivas capaces de anular estados de ánimo negativos o erróneos para nosotros y nuestras vidas.
Ejercitarse con los elementos naturales es un medio interesante, un estímulo visual que puede ser utilizado por todos sea cual sea su condición, su habitat o su necesidad, ya que hemos aprendido que la visualización creativa es una técnica que intenta modificar estados de fijación, depresión, dolor, falta de vitalidad, confusión, todo aquello que nos atrapa y nos inmoviliza, y esto se puede hacer entre las cuatro paredes de tu casa.
Y aunque no ocurriera en nosotros ninguna de estas características, el producir estas experiencias oníricas es altamente gratificante y activa el desarrollo del cerebro y la creatividad.

Apelemos por un rato a nuestra fantasía, para liberar nuestro progreso, nuestra calidad interior y nuestra capacidad comunicativa con estos ejercicios de relajación.

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