Las emociones vienen del di encéfalo y el estado intelectual esta en relación con la corteza cerebral, por lo que se comprende la evidencia de que se auto-regulan entre ambos,. La pregunta es si hubiera otro nivel que regulase este proceso superior del pensamiento, la pregunta se contestaría sola cuando la Dra. Brosse efectuó registros a yoguis en la India, comprobando que sí existía un tercer nivel energético conocido hace 7.000 años por los Vedas y ya en el siglo xx por los físicos, por lo que se ha podido fijar el asentamiento de la conciencia cósmica en la mente humana.

La conciencia es una especie de vacío cuántico, la física actual tiene  sus puntos de relación con la filosofía oriental. Los resultados de la física cuántica los relaciona con ondas y partículas móviles, esto es lo que experimentan los místicos en su vida interior, aunque parezca extraño, estados asombrosos de vacío en plenitud, ya el físico Lupasco ha definido este proceso, como  un sistema energético microfísico , que se encuentra en todos los sistemas y en todas partes, que juega un papel de catalizador, lo que permite acceder a estos estados de conciencia y al mismo tiempo entender que todo en nuestro mundo es energía y que la equivalencia entre materia y energía ya postulado por Einstein, se refiere a lo mismo, y todos podemos encontrarnos en ese estado supremo universal.

La conciencia ha sido descrita en términos cuánticos como una función de ondas, y para la tradición tántrica como una fuerza eterna, que se puede expresar tanto en el ser humano como en el universo, la gran energía consciente, ya que sabemos que la conciencia es energía.

Nos podemos preguntar si la conciencia es energía y es universal, ¿Donde se localiza en el ser humano? Cuando el neuro-fisiólogo Priban investigaba sobre la memoria en el cerebro, descubrió una serie de ruedas energéticas portadora de información general, en un campo energético que sorprendentemente no tenía límites, este descubrimiento le hizo concluir que la conciencia era un holograma. El Nobel de Física David Bonn ya  había afirmado que también el universo era holográfico, algo así como que Todo está en todo relacionado con todo, creador de imágenes concretas debido a las fluctuaciones energéticas, con todas las posibilidades que ello conlleva, por lo tanto no importa la localización orgánica de la conciencia, ya que al tratarse de un holograma, todos los puntos posibles contienen la información de la totalidad.

Lanzando un rayo laser a un punto determinado del cerebro se puede encontrar con la información completa. Sin duda este descubrimiento tiene relación con la acupuntura china y su relación con la energía.

El cuerpo contiene todos los niveles de la conciencia, por lo que el papel del cuerpo es muy importante para llegar al conocimiento de uno mismo como estado de presencia, y acceder a estados superiores, ya que en  él se contiene la totalidad energética de todos los niveles de conciencia integrados, que repercuten unos sobre otros, el sistema biológico como sistema dinámico vivo, el sistema psíquico de nuestras emociones y nuestro intelecto como mecanismo de acción y reacción, y por encima de todos, de lo macrofísico, está el sistema microfísico, infinitamente conectado con todo, como un red finísima de relaciones universales y potencialidades evolutivas, esto es la conciencia.

La meditación, el estado de reposo, la contemplación, la apertura del corazón, las disciplinas psicofísicas,  la pacificación voluntaria pueden influir en la transformación de nuestra mente de mono animal diseñado para la supervivencia en el ser luminoso que se autodefine y se transforma para la felicidad, este será el nuevo diseño del futuro ser humano, que se gesta en las arenas de la presión social, emocional y transformadora que hoy en día parece azotar a la humanidad, y que sin embargo mirándolo desde ese nivel evolutivo dará sus frutos para pasar del homo sapiens sapiens al Homo Amans.

Laura Doria- Naturópata –Tenerife- lauradoria@movistar.es

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La anemia es una de las enfermedades más frecuentes en la tercera edad, ya que viene acompañada de toda una serie de cambios que condicionan su tipo de alimentación.

Agentes Fisiológicos y Socioeconómicos: disminución de la percepción del gusto y olfato, problemas de dentición, masticación y deglución, disminución de la secreción salival, gástrica y pancreática, cambios en la composición corporal, precio de la cesta de la compra etc.

Además, el uso frecuente de tratamientos farmacológicos en mayores y ancianos suele condicionar la absorción y utilización de otros nutrientes. Los mayores tienen un mayor riesgo de padecer carencias nutricionales a causa de todos estos factores así como por falta de educación nutricional, de recursos económicos que impiden la adquisición de los alimentos necesarios, existencia de algún grado de otra enfermedad, o discapacidad o limitación física y aislamiento social en algunos casos.

La alimentación tiene un papel clave en el estado de salud durante esta etapa, en la prevención de enfermedades y especialmente en la mejora de la calidad de vida, paliando los síntomas. Unos hábitos dietéticos adecuados aportarán la energía y los nutrientes necesarios y ayudarán a prevenir la aparición de trastornos asociados al paso del tiempo como el colesterol elevado, la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, la insuficiencia cardiaca y los accidentes vasculares cerebrales.

El hierro de los alimentos

El hierro lo encontramos en forma de hierro en los alimentos de origen animal -a excepción de la yema de huevo- y en otra forma de hierro en algunos vegetales.
El hierro de origen animal tiene mayor bio-disponibilidad que el hierro de origen vegetal, es decir, que el cuerpo lo utiliza y aprovecha mejor.

Pequeño cuadro de alimentos ricos en hierro.

* Indicado como alimento crudo y limpio de desperdicio

Como mejorar la absorción de hierro:

1. Comer carne roja o pescado al menos una vez al día, la proteína mejora la asimilación de hierro acompañada de vegetales o verduras.
2. La vitamina C favorece la asimilación de hierro por lo que es aconsejable incluir algún cítrico en el menú: un vaso de zumo de naranja natural, kiwi, limón, fresas, etc.
3. Complementar la dieta diaria con pan blanco natural, pasta, arroz o cereales enriquecidos con hierro.
4. Evitar el exceso de alimentos integrales, tienen mucha fibra y arrastran nutrientes. Contienen una sustancia -ácido fítico- que dificulta o impide la absorción del hierro y de otros minerales importantes como el calcio.
5. Los alimentos ricos en taninos como el café o el té también dificultan la asimilación de hierro por lo que es mejor consumirlos entre horas, siempre fuera de las principales comidas.
6. Debe considerarse que los suplementos o ingestas elevadas de calcio pueden producir disminución de la absorción de hierro, por lo que no se debe abusar del calcio.

La Vitamina C

La vitamina C es una vitamina extremadamente sensible:  se oxida enseguida, al oxígeno del aire y temperatura elevadas, en presencia de enzimas y con la luz.

El calor de la cocción de los alimentos destruye por completo el contenido de esta vitamina en los alimentos, especialmente si esta tiene una duración prolongada, por lo que se debe tomar de las frutas naturales y ensaladas crudas.
Fuentes alimentarias de vitamina C:

1. Las frutas ácidas como los cítricos, kiwi, frambuesas, fresas, grosellas negras y frutas exóticas -chirimoya, papaya, tamarindo, etc.- en desayuno, o a media mañana o a media tarde.
2. El zumo de frutas natural debe tomarse siempre recién exprimido. Si tiene que guardarse, se hará en refrigeración en una botella de cierre hermético, boca estrecha y a ser posible oscura o protegida de la luz.
3. Las verduras muy coloreadas rojas como las coles, los pimientos rojos o los tomates etc son ricos en hierro y vitamina C. La mayoría de la vitamina C se oxida y desaparece en poco tiempo. Las verduras deben siempre lavarse y después cortarse para evitar la pérdida de las vitaminas en el agua, cocinarlas poco y masticarlas muy bien.
4. El perejil es rico en vitamina C no abusando de él.

Equilibro dietético- Consejos.

1. Hacer cinco comidas diarias es lo ideal para los mayores, desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena
2. Consumir una gran variedad de alimentos nutritivos y en cantidades moderadas, en especial pescados, lácteos, verduras, frutas y cereales, lentejas y alubias con verduras.
3. Evitar el exceso de grasas saturadas procedentes de la mantequilla, carnes, embutidos, lácteos no desnatados y bollería.
4. Utilizar como fuente de grasa principal el aceite de oliva o de semillas.
5. No abusar de fritos, rebozados y empanados. Preferir plancha, horneado, cocción....
6. Limitar el consumo de alimentos ricos en azúcares, como el azúcar blanco muy nocivo, endulzar con siropes naturales o algo de miel.
7. Cuidar el aporte de calcio con una ingesta diaria de leche o derivados.
8. Moderar el consumo de sal y alimentos salados. Utilizar especias y hierbas aromáticas para condimentar.
9. Tomar un mínimo de 6 vasos de agua diarios para evitar la deshidratación.
10. Asegurar el aporte de proteínas de alto valor biológico para evitar pérdida de masa muscular.

Un  menú rico en hierro

Desayuno: 1 o 2 Kiwi o zumo de naranja natural.  Un poco de pan con fiambre de pavo braseado bajo en grasa o jamón de york. Un yogur.
Media mañana un vaso de leche semidesnatada con cereales enriquecidos. O tomar otro Yogur.
Comida: Lentejas  con verduras. Hamburguesa de vacuno hecha con cebolla, perejil, manzana y zanahorias ralladas, huevo y pan rallado, hacerla casi sin aceite semi plancha con una patata cocida.  Una fruta.
Merienda: Un puñadito de frutos secos. Zumo de frutas natural o comercial –de naranja, cítricos o enriquecido- no azucarado.
Cena: Puré de calabaza. Merluza o pescado al gusto a la plancha. Ensalada verde con pimiento rojo, pimiento verde. Mandarinas. Pan al gusto.
Condimentar con orégano, canela, pimienta negra y pimentón.

Beber agua entre horas.

Otros consejos

Tomar comprimidos de hierro que contengan otros nutrientes:

Hierro acompañado de vitamina B12 y vitamina C, o con hígado en polvo y acido fólico. La casa Solgar tiene unos comprimidos muy buenos llamados: “Formula Hematínica Solgar” seguro que lo venden allí en algún buen herbolario o centro dietético.

Dosis: dos comprimidos diarios en el desayuno acompañados de fruta masticada. Y acompañado de una buena dieta, tomar la luz solar en invierno al menos media hora diaria, hacer respiraciones profundas para oxigenar las células, relacionarse con otras personas y descansar lo suficiente, todo esto ayuda a la buena salud.

Mas consultas:

lauradoria@movistar.es

Esto no debe ser así, el gasto de analgésicos principalmente en farmacia diurna y de urgencias se convierte en un hábito,  muchas veces las familias han arrojado la toalla porque ya no ven que pueden hacer de mejor para ayudarse y aliviar el dolor y los inmensos efectos secundarios tantos familiares, sociales, y laborales que conlleva.

Algo que no se contempla es el nivel de estrés que padecen las familias con miembros migrañosos, ya que también tienen más gastos médicos al acompañar a familiares con cefalea o con migraña, como preocupación continua, falta de sueño, exceso de celo o trabajo compensatorio, ayudas exteriores, cambios en la rutina familiar, gastos de coche, taxis etc. que complican la vida de toda la familia, calculando como media el gasto extra de los miembros familiares no migrañosos en 12% para el cónyuge, para el hijo/a de un 6% y para la madre o padre hasta un 15%. Estas cifras no son exactas, están extraídas de charlas y preguntas a familias que tienen miembros como os dije que padecen esta tremenda dolencia.

Obviamente deberemos contemplar el absentismo escolar con lo que conlleva para los padres o abuelos que deben cuidar al niño, y el ausentismo laboral tanto del que padece estos dolores como de los permisos solicitados de familiares en momentos precisos.

Este artículo quiere dar esperanza a estas personas, yo estoy convencida de que hay soluciones ya, y lo digo por los casos tratados. Os adjunto todo el espectro de acciones que es posible realizar a una persona con migraña o cefalea tensional.

Estudio y frecuencia horaria de los episodios dolorosos.

Estudio de la cantidad de Histamina en sangre.

Diferenciación de los episodios en mujeres, 15% más frecuentes, (hormonal, tensional, emocional).

En los hombres, 7% más frecuentes, (digestivas, tensionales, de estrés).

Analíticas especiales.

Plan de alimentación anti-migraña y anti-cefalea.

Aprender a usar el CEFALY, dispositivo que se coloca sobre la frente con un adhesivo que actúa sobre el nervio trigémino, a pilas, con tres programas, uno que reduce la migraña cuando ya está instaurada, otro como preventivo y endorfínico diario de 20 minutos y el tercero anti estrés e inductor al descanso y al sueño.

Estudio posterior a los tres meses de uso del Cefaly, con un software específico para optimizar la utilización del dispositivo y aumentar todavía más si caben sus beneficios.

Este dispositivo médico y científico nos llega a Canarias para todos los usuarios que lo necesiten, su precio es 315€ y no tiene gastos de envío. Los traemos desde Bélgica donde el Dr. Rigaux su creador los fabrica e investiga con un equipo de neurólogos y profesionales.

El Cefaly tiene tres programas, el 1º es para cuando el dolor ya está instaurado, la 2º es preventiva y activa endorfinas y la 3º es relajante y activadora del descanso, la relajación y el sueño nocturno. Es muy fácil su aplicación, viene preparado con un adhesivo que se coloca en la frente, se  ajusta el Cefaly que bien ya preparado con pilas y se pone en marcha de un solo toque. Cuando me llaméis y sepa vuestra dolencia y temporalidad de la misma os indicaré la frecuencia y horarios de cada programa.

No dudéis en poneros en contacto conmigo, son ya muchas personas que han bajado el uso de analgésicos y tranquilizantes al utilizar el CEFALY, venid a la finca, llamadme, estaré encantada de informaros. Si llamáis de fuera de las Islas Canarias es lo mismo, podemos hablar por teléfono, por email y os puedo enviar el Cefaly completo por correo urgente certificado y daros pautas de alimentación y de vida sana.

Laura Doria – Naturópata – T: 922 522145 – Tenerife.

lauradoria@movistar.es              -         http://lauradoria.com

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Receta mejorada del té Essiac de 8 hierbas

René Caisse, su descubridora, investigó durante 10 años en la clínica
y el laboratorio del Dr. Brusch en Massachusetts cómo mejorar la
potencia de sus ingredientes y por ese motivo concluyó que el reposo
de 12 horas de las hierbas tras su ebullición durante 10 minutos,
extraía toda la esencia sanadora de las plantas.

También investigó su combinación con otras plantas, y llegó a la
conclusión que mezclando las 4 hierbas de la receta original con
Trébol rojo (Trifolium pratense), Kelp (Saccharina japonica), Cardo
mariano (Silybum marianum) y berro de agua (Nasturtium officiale) en dosis pequeñas se potenciaban las 4 principales.

BENEFICIOS FINALES

1- Previene la creación de depósitos adiposos en paredes arteriales,
en corazón, riñones e hígado (colesterol, tensión alta, sobrepeso).
2- Regula los niveles del colesterol ya que transforma el azúcar y las
grasas en energía (colesterol, diabetes).
3- Destruye los parásitos del sistema digestivo y en el resto del
cuerpo (estreñimiento, contagios).
4- Contrarresta los efectos del aluminio, el plomo y envenenamiento
por mercurio (desintoxica y purifica).
5- Fortalece y tensa los músculos, órganos y tejidos.
6- Hace fuertes y flexibles los huesos, ligamentos conectivos,
pulmones y  membranas para que sean menos vulnerables al estrés y sus
estragos (osteoporosis, artritis, asma, cansancio, poca flexibilidad).
7- Nutre y estimula el cerebro y el sistema nervioso (alzheimer,
parkinson, falta de memoria, de sueño).
8- Promueve la absorción de fluidos en los tejidos (edemas,
inflamaciones, infecciones, mala circulación).
9- Remueve las acumulaciones tóxicas en la grasa, linfa, médula ósea,
vejiga y conductos alimenticios (toxinas, metales, residuos del propio
organismo).
10- Neutraliza los ácidos, absorbe y elimina las toxinas en los
intestinos (desintoxicación, úlcera).
11- Limpia los canales respiratorios disolviendo y expulsando la
mucosidad (gripe, anginas, faringitis).
12- Libera al hígado de su carga tóxica, convirtiendo toxinas grasas
en sustancias solubles en agua, que de ese modo pueden ser fácilmente
eliminadas por los riñones (limpieza hepática, vivir sano).
13- Asiste al hígado en la producción de lecitina, la cual forma parte
de la vaina de mielina, una lipoproteína de color blanca que envuelve
las fibras nerviosas ( alzheimer, enfermedades nerviosas y mentales).
14- Reduce y elimina los depósitos de metales pesados en los tejidos
(aquellos que rodean las articulaciones, especialmente) para reducir
la inflamación y  rigidez (artritis, artrosis, gota).
15- Mejora la función del páncreas y el bazo por medio del incremento
de la  efectividad de la insulina (diabetes).
16- Purifica la sangre (salud y felicidad) ayudando en enfermedades degenerativas.
17- Incrementa la producción de células rojas y las previene de
rupturas (anemia).
18- Incrementa la habilidad del cuerpo de utilizar oxígeno por medio
del  aumento del nivel de oxígeno del tejido celular (antioxidante,
rejuvenecimiento).
19- Mantiene y regula el equilibrio entre potasio y sodio en el
cuerpo, nutre y limpia las células (claridad mental, concentración,
inteligencia).
20- Convierte la sustancias cristalinas venenosas de calcio y potasio
en sustancias inofensivas haciéndolas solubles en la orina. Regula la
cantidad de ácido oxálico distribuido a los riñones, esto reduce el
riesgo de formación de  piedras en vejiga, tracto urinario y riñones
(cólicos nefríticos).
21- Protege contra las toxinas entrantes en el cerebro (aturdimiento, pesadez).
22- Protege al cuerpo de radiaciones de rayos X.
23- Calma el dolor, aumenta el apetito y provee más energía y
sensación de bienestar (itis y algias, cáncer).
24- Acelera la curación de heridas regenerando el área dañada (plaquetas).
25- Incrementa la producción de anticuerpos como linfocitos y células
T en la glándula timo, la defensa de nuestro sistema inmunitario
(sida).
26- Inhibe y destruye quistes benignos y tumores (cáncer).

A TENER MUY EN CUENTA

Las estadísticas internacionales nos avisan de la gran cantidad de tóxicos y metales pesados los absorbemos en nuestra propia casa, debido a los productos de limpieza que usamos a diario. 35% de mujeres y 40% de hombres contienen en su cuerpo más de 400 metales pesados debidos a productos de uso diario. Estos metales activan los procesos degenerativos en proporciones altas por lo que debemos tomar conciencia de lo que usamos en casa.

Evitar: blanqueadores, anti-cal, limpiadores de vitro-cerámicas,  hornos, limpieza de bajos con excesivas lejías,  que quedan en los lavabos y resquicios, anti-grasa, sprays para limpiar cristales, objetos de plata o alpaca etc muchísimos más. Os recomiendo  comprar el vinagre de uso limpiador de Mercadona, vale 60 cms. Y sirve para quitar la cal, para azulejos, para el baño y para los cristales con el consecuente ahorro de dinero familiar. Lavavajillas con aloe naturales, tenéis la marca Froogy, que tiene productos ecológicos naturales 100% para  lavar la vajilla, limpieza de la casa etc. En las casas que haya niños es muy importante tomar estas medidas, ya que el cuerpo del niño en desarrollo puede llegar a tener serios problemas con estos tóxicos invisibles, lo mismo ocurre a las personas mayores con un organismo ya sin fuerzas para hacer el suficiente ejercicio físico energetizante.

Usar calderos de acero inoxidable y sartenes de hierro especial en vez de teflón, las encontraréis en tiendas especializadas en artículos de calidad para la cocina, o en El Corte Inglés tal vez, usar recipientes pirex de hornos, muchas personas pensarán que esto es una exageración, pero os diré por mi experiencia que cuando hay un enfermo/a en casa todo cambia y empezamos a investigar, es cuando la gente me llama y yo gustosa de poder atenderos.

CONSEJOS
Compruebe que su alimentación es adecuada, ya que los lácteos, el
azúcar, las comidas demasiado procesadas, los aditivos artificiales, los hidratos de carbono refinados y las grasas saturadas son dañinas para el organismo, además le cuesta mucho más gasto de energía procesarlos teniendo que multiplicar las funciones digestivas, sobrecargando los órganos internos y fatigándolos, produciendo envejecimiento celular prematuro, hasta el punto de acabar por aumentar enfermedades graves. Así mismo como lo que ocurre con la salud emocional, ya que el estrés y los traumas pueden ser igualmente muy perjudiciales para la salud acabando por producir lesiones orgánicas. Alimentos preferentemente orgánicos, de cultivos biológicos, buscando agricultores locales que puedan venderlos. La buena noticia es que podemos revertir los daños producidos por todos estos factores, incluso en algunos casos la enfermedad cuando se insiste. Hacer buenas asociaciones de alimentos como proteínas vegetales con verduras cocinadas y frutas dulces, por ejemplo:

Lentejas en potaje con calabaza, puerro, calabacín, perejil, dos platos en el almuerzo y luego dos pesas maduras ricas en potasio.

Arroz integral bio ( herbolario) cocinado con algas Arame (herbolario) modo de cocinar: poner en un caldero inox el arroz, lavarlo con agua y tirar el agua, poner dos dedos de agua nueva por encima del nivel del arroz, ponerlo a fuego fuerte, al hervir bajar el fuego, añadir sal marina gruesa (herbolario, sin blanqueantes químicos) y cuando se vaya absorbiendo el agua, añadir un puñadito de algas previamente remojadas en un poco de agua que se añadirá también, se debe calcular esta agua para reducirla del total del volumen al principio. Una vez absorbida el  agua, dejar reposar el arroz 15 minutos con el fuego apagado. Servirlo con verduras bio fritas con ajo y perejil tipo pisto y espolvorear por encima del arroz sésamo tostado (herbolario, contiene todos los aminoácidos esenciales) luego crema catalana casera.

Ensalada de frutos secos: lechuga, col morada y zanahoria rallada o cortada muy fina, pepino, Rúcula, nueces, uvas pasas, orejones, piñones en herbolario de cultivo biológico, añadir aceite de oliva de primera presión en frío (herbolario) y unas gotas de vinagre de modena o manzana. Luego dos manzanas asadas.

Macarrones bio  integrales(herbolario)con puré espeso de tomate, zanahoria, cebolla ajo y puerro caseros, añadir tofú ahumado  de soja picado en daditos rehogado en un poco de aceite de oliva. Dos mandarinas.

Patatas hervidas con sal marina sin piel servidas con verduras guisadas bio como coliflor, brócoli, zanahoria etc y un poco de mayonesa baja en grasa o casera al momento, antes una cremita de verduras de calabaza y puerros.

Alternar dia vegetariano de proteínas vegetales con proteínas de origen animal bajas en grasas con carne de pavo, de pollo sin piel, de cerdo magro de calidad con ensaladas, cremas de verduras sin papa para hacerlas digestivas.

Desayunos de fruta fresca o cocinada al horno, mucha papaya, mango, caquis etc al gusto, pan integral de calidad con mermeladas caseras.

Cenas ligeras, tortillas de espárragos o espinaca a la crema, o cremas de verduras caseras, o patatas hervidas con aceite de oliva virgen, o un poco de jamón serrano de calidad, o fruta al gusto, o compotas de fruta caseras etc.

Beber agua entre horas, a poder ser embotellada o por osmosis.

Muy Importante: Sacar la fuerza del dolor mismo, de la enfermedad, este es el secreto, extraer de donde no hay, es posible, es una determinación meditativa de sale de la consciencia del ser humano inteligente, que ayuda a crear péptidos en el cerebro que activan la curación, y si te curas, habrás ayudado con tu positividad, si no te curas, estarás llevando ejemplarmente tu enfermedad siendo más feliz. Si deseáis más información sobre este tema, que ya la Universidad de Cambridge lo ha tomado como investigación con grupos de control, no tenéis más que llamarme y solicitar mas datos y de cómo hacerlo.

EL TE

Como veis las propiedades de este te están más que demostradas, yo como Naturópata lo recomiendo para limpiar el hígado, los riñones, depurar problemas de piel como la psoriasis y también y por supuesto para las enfermedades degenerativas  de las células como el cáncer. Siempre recomiendo tomar infusiones ya que son más potentes y sinérgicas que los comprimidos de plantas medicinales, que sin embargo son más cómodos de tomar con un simple vaso de agua, pero pierden muchas de las propiedades de una planta natural entera y orgánica.

Tiene algunas contraindicaciones que es necesario tener en cuenta como ya habréis leído, es fácil de tomar, a continuación os indico la mejor manera de prepararlo. Para cualquiera de las 2 fórmulas: No tomar en caso de estar medicándose con anticoagulantes (sintron o heparina). No debe ser consumido por embarazadas .La fórmula de 8 hierbas no deben consumirla personas con hipertiroidismo (porque contiene yodo del alga kombu) o tenga un tumor hormono-dependiente, porque el trébol rojo produce estrógenos.

PREPARACIÓN
En la preparación: se echan en agua fría 3 cucharitas de postre colmadas por cada vaso de agua, que equivaldrá a unas 3 tomas (cada toma son 6 cucharadas soperas: 60 ml). Se lleva a ebullición y se cuenta un minuto y se apaga, siempre tapado. Se deja reposar toda la noche para permitir que salgan los mucílagos que es la "viscosidad" que limpia el organismo.

LOS TRES PRIMEROS DIAS RECOMIENDO TOMAR LA MITAD DE LA DOSIS PARA ADAPTAR EL ORGANISMO.
DOSIS
La toma para adultos es 6 cucharadas soperas (60ml), luego se proporcionan según el peso del niño o del animal, se puede poner más cantidad de agua caliente y beberlo a continuación una vez reposado por la noche.

CONSEVACIÓN
Se conserva siempre en la nevera. Las hierbas, en bolsa todavia, en una caja de plástico o bolsa impermeables, para que no se manchen o echen a perder, porque la Bardana es sensible al calor y si sube de 20 grados puede empezar a salirle bichitos. No son malos, solo que como son ecológicas, se nota y al hervirlo flotan y se quitan. El té preparado también hay que conservarlo en el frigorífico. Le llamo té, pero no lleva té, ni contiene teína. Pero da energía porque limpia el hígado.

Cada bolsa vale 40 € .incluyo los gasto de envío por correo.

Llamadme para más información:

Laura Doria Naturópata 922522145 – 606093979

http://lauradoria.com

Ellas son las responsables de las emociones que sentimos diariamente. Según John Hagelin, profesor de física y director del Instituto para la ciencia, la tecnología y la política pública de la Universidad Maharishi, dedicado al desarrollo de teorías del campo unificado cuántico: “hay química para la rabia, para la felicidad, para el sufrimiento, la envidia…etc”

Cada célula tiene miles de receptores rodeando su superficie, como abriéndose a esas experiencias emocionales. Cada célula es un pequeño hogar de conciencia. La entrada de un neuro-péptido en una célula equivale a una descarga de bioquímicos que pueden llegar a modificar el núcleo de la célula totalmente. 

Nuestro cerebro crea estos neuro-péptidos y nuestras células son las que se acostumbran a “recibir” cada una de las emociones: ira, angustia, alegría, envidia, generosidad, pesimismo, optimismo… Al acostumbrarse a ellas, se crean hábitos de pensamiento. A través de los millones de terminaciones sinápticas, nuestro cerebro está continuamente recreándose; un pensamiento o emoción crea una nueva conexión, que se refuerza cuando pensamos o sentimos “algo” en repetidas ocasiones, y cuando estos pensamientos son positivos se abren cauces nuevos, uniones de neuronas que se encienden como un árbol de navidad. 

Así es como una persona asocia una determinada situación con una emoción: una mala experiencia en un ascensor, como quedarse encerrado, puede hacer que el objeto “ascensor” se asocie al temor a quedarse encerrado. Si no se interrumpe esa asociación, nuestro cerebro podría relacionar ese pensamiento-objeto con esa emoción y reforzar esa conexión, conocida en el ámbito de la psicología como “fobia” o “miedo”.

 

La buena noticia es que, en cuanto rompemos ese círculo vicioso, en cuanto quebramos esa conexión, el cerebro crea otro puente entre neuronas que es el “pasaje a la liberación”. Porque, como ha demostrado el Instituto Tecnológico de Massachusetts en sus investigaciones en colaboración con lamas budistas y voluntarios en estado de meditación, nuestro cerebro está permanentemente rehaciéndose, incluso, en la ancianidad, durante toda la vida, estando nuestro cerebro diseñado para renovarse siempre, valores solo comparables con la inmensidad del universo en expansión, ya que el cerebro humano, nuestro don más precioso en la evolución no está diseñado para llenarse, ya que  si fuera posible estar ocupado por datos totalmente se detendría y se pararía, por lo que su capacidad es infinita. A estas facultades se ha llamado Neuro-plasticidad Cerebral.

Por ello, se puede desaprender y re-aprender nuevas formas de vivir las emociones, escoger lo que queremos, como lo queremos, a donde queremos llegar y como llegar.

Sin duda parece ciencia ficción, parecen milagros en acción, ¿Cómo una persona que siempre ha temido algo, de pronto se lanza valientemente a un encuentro nuevo que cambia su vida? A esto ahora se le llama solo ciencia, sabemos lo importantes que son nuestras emociones para activar la vida en nuestro cuerpo, que son parte del entramado de la complejidad de ser, donde la relajación y la meditación conscientes, la pacificación y la serenación como ejercicios diarios, tienen la peculiaridad de reforzar estas capacidades y reordenar nuestras neuro-hormonas para mejorar la calidad de vida y la salud, sin medicamentos externos a nuestro cuerpo, que como véis, ya los estamos fabricando dentro de nuestro cerebro, los fabricamos y nos podemos potenciar hacia la salud, hacia logros nuevos, hacia la complejidad.

En realidad el Espíritu está en el cerebro, pero lo está también en cada célula, el cada pequeño ser, en cada planta, en cada pensamiento, en cada respiración que hacemos, en todo lo que nos circunda como un entramado de estrellas que se encienden sutilmente para señalar desde muy dentro de nosotros, donde ir. Cuéntame tu caso, te escribiré.

Laura Doria – Naturópata – Psicoterapia Transpersonal

lauradoria@movistar.es

Alimentos que pueden dañar las aterías y el corazón: Carnes y productos lácteos ricos en grasa saturada *Alcohol y licores azucarados en exceso, alimentos procesados, alimentos concentrados. Exceso de sal.

   Si usted teme las enfermedades cardíacas, uno de los secretos más grandes para que pueda sobrevivir es saber lo que comen las personas que no tienen problemas del corazón ni mueren de enfermedades cardíacas. Claro está que los genes y el género desempeñan un papel también. Pero también y sobre todo, hoy ya sabemos lo que  desempeñan el estilo de vida saludable, el ejercicio como aspectos positivos y el cigarrillo y  la tensión emocional como negativos, todos ellos factores muy importantes. Sin embargo, las nuevas ciencias ya postulan con claridad que la dieta siempre aparece desempeñando un papel fundamental con respecto a la suerte de las arterias y del corazón. Frenar el avance de la enfermedad arterial –cuyo ritmo crece inevitablemente con la edad –es fundamental para prevenir los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Pero vale la pena saber que, pese a haber comido desordenadamente toda la vida e incluso haber tenido problemas del corazón y hasta un ataque cardíaco, basta modificar la dieta para ayudar a prevenir una catástrofe cardíaca en el futuro y aun frenar y revertir el daño arterial, devolviéndoles la salud a las arterias. Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde.

Cómo se taponan las arterias y cómo detener el proceso mediante la alimentación

   Todos nacemos con las arterias limpias, despejadas y elásticas. Sin embargo, el proceso de taponamiento de las arterias, conocido como arteriosclerosis o enfermedades de las arterias coronarias, comienza al poco tiempo de vida. En la capa celular que reviste la pared de las arterias se van depositando unas vetas de grasa, las cuales, lentamente, se transforman en placas: tejido cicatricial graso que se abulta en las arterias, obstruyendo parcialmente el paso de la sangre. Si una de esas placas se rompe, puede activar el mecanismo de coagulación. Si el coágulo es demasiado grande, puede bloquear el flujo sanguíneo, impidiendo que la sangre irrigue grandes porciones de músculo cardíaco. Este suceso se conoce con el nombre de ataque cardíaco. La reducción  del flujo sanguíneo también puede desencadenar ritmos cardíacos anormales –taquicardia y fibrilación-, produciendo la muerte súbita en algunos casos. También puede suceder que uno de los vasos que lleva la sangre al cerebro se obstruya o se rompa, causando un accidente cerebrovascular.

   La alimentación determina en gran medida la rapidez con lo cual se taponan las arterias y la severidad de la obstrucción. Con una dieta adecuada es posible mantener los vasos despejados, libres de coágulos peligrosos y lo suficientemente flexibles para que sirvan de conductos sanos a la sangre. Algunos alimentos combaten la acumulación de colesterol y de otras grasas transportadas por la sangre y, lo que es más importante, actúan sobre los factores coagulación. Esto es lo que comen las personas que no enferman del corazón, según lo confirman los investigadores del mundo entero.

El pescado: remedio universal para el corazón

   La mejor forma de reducir radicalmente la probabilidad de sufrir una enfermedad cardíaca es comiendo pescado, en particular del tipo graso, rebosante de ácidos grasos omega 3. Las pruebas acerca de los poderes preventivos y terapéuticos del pescado son abrumadoras. El poder medicinal de los alimentos de origen marino radica probablemente en su grasa.

   La presencia de enfermedades cardíacas es menos entre los pueblos consumidores de alimentos del mar. El solo hecho de consumir pequeñas cantidades de pescado puede tener un efecto monumental. En un estudio revelador realizado en Holanda, unos 30 g de pescado al día, en promedio, redujeron a la mitad las probabilidades de una enfermedad cardíaca mortal. Un estudio con 6.000 hombres estadounidenses de edad madura reveló que quienes consumían grasa marina en unos 30 g de caballa o 90 g de róbalo al día tenían un 36% menos probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca que los que consumían menos pescado. Otro estudio realizado a lo largo de 25 años, con 17.000 hombres estadounidenses reveló que el número de ataques cardíacos mortales disminuía cuanto mayor fuera el consumo de pescado. Entre los hombres que no consumían pescado, las muertes por enfermedad cardíaca fueron un tercio más numerosas que entre quienes consumían más de unos 35 g de alimentos marinos al día, pescados, cefalópodos, algas, pescados de aguas frías.

LOS ALIMENTOS, MEDICINA MILAGROSA

   Si pudiéramos mirar dentro de las arterias de las personas vivas, veríamos que las más sanas pertenecen a los consumidores de pescado y las más enfermas a los que no comen pescado. Lo que sí es posible es estudiar las arterias en cadáveres. Eso fue lo que hicieron hace poco investigadores daneses, quienes obtuvieron pruebas asombrosas y sin precedentes del poder del aceite de pescado para prevenir la arteriosclerosis. Por lo que os recomiendo tomar todos los días de vuestra vida una perla de aceite de kril Ako3 , uno de los más puros del mundo como preventivo y cuando hay obstrucción arterial tres al día se ría lo correcto.

   Para su estudio tomaron las arterias y el tejido adiposo de cuarenta autopsias consecutivas realizadas en el Hospital Frederiksberg, de Dinamarca. Midieron el aceite de pescado presente en el tejido adiposo, para determinar cuánto pescado graso había comido cada individuo durante su vida. Sin lugar a dudas, las arterias mas lisas y limpias correspondían a las personas que tenían más grasa omega 3 en los tejidos; es decir, aquellas que habían comido mas pescado. Las arterias mas obstruidas correspondían a quienes tenían menos grasa omega 3 en sus tejidos, lo cual ponía de manifiesto su error de no haber consumido bastante pescado graso y haber abusado de carnes y snacks.

Los estudios demuestran que basta con comer 30 g de pescado al día, o un par de raciones por                       semanas, para reducir en un tercio o a la mitad las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.

 Qué comer para sobrevivir a un ataque cardíaco

   Si usted ha sufrido un ataque cardíaco, lo que debe hacer está muy claro: inicie un régimen preventivo. Sométase a una dieta de pescado inmediatamente. Así podrá reducir en un tercio las probabilidades de sufrir otros ataques mortales en un futuro. Ensaladas, potajes de verduras, mariscos, acompañado de frutas y de pescado. De hecho, comer pescado es mejor método para escapar a otros ataques que recortar otros alimentos ricos en grasa saturada de origen animal. Así lo demostró un estudio de dos años realizado por Michael Burr, del Consejo de Investigación Médica de Cardiff (Gales). Burr estudió a 2.033 hombres victimas de por lo menos un ataque cardíaco. A los integrantes de un grupo les pidió que comieran raciones de unos 140 g de pescado graso, como salmón, caballa o sardinas, por lo menos dos veces por semana, o que tomaran cápsulas de aceite de pescado como os indiqué más arriba. A los integrantes de un segundo grupo les dio instrucciones de recortar el consumo de grasas saturadas como la mantequilla, el queso y la crema. A los del tercer grupo les solicitó que aumentaran el consumo de fibra comiendo más cereales integrales y pan de trigo integral. Para efectos de comparación, el cuarto grupo no recibió ninguna recomendación con respecto a la dieta.

   Al cabo de los años, la dieta baja en grasa y la dieta en fibra no habían afectado la supervivencia. Pero el efecto de la dieta a base de pescado fue notable. Fueron las personas más longevas y más sanas del grupo de control, se redujeron en un 29%.

   CONCLUSIÓN · Si usted ha tenido un ataque cardíaco, podrá reducir más su probabilidad de sufrir otro comiendo pescado dos veces por semana y muchas frutas y hortalizas, en lugar de seguir la recomendación convencional de disminuir la grasa de la dieta.

La dieta de la segunda oportunidad después de una operación del corazón

   Si, para despejar las arterias obstruidas, usted se ha sometido a un procedimiento quirúrgico común conocido como angioplastia, comer pescado graso le ayudara a mantenerlas despejadas. Las arterias tienden a taponarse de nuevo en un 40 a 50% de los casos. Sin embargo, muchos estudios demuestran que el aceite de pescado reduce a la mitad la probabilidad de que se obstruyan nuevamente. La dosis protectora diaria es tan solo de  200 g de caballa o sardina fresca a la plancha dos veces por semana.

   El consumo regular de pescado antes y después de la cirugía era tan eficaz como las cápsulas de aceite de pescado para mantener las arterias despejadas. Los pacientes que consumen más de 225 g de pescado a la semana tienen menos de la mitad de las probabilidades de reobstrucción que los que consumen alrededor de 60 g por semana. Como es de esperar, el pescado graso, como el salmón, la caballa y las sardinas, cuyo contenido de ácidos grasos omega 3 es alto, se convierte en el más potente que los de otros tipos.

    Diez formas de cómo el aceite de pescado combate las enfermedades cardíacas.

· Bloquea el proceso de agregación plaquetaria (coagulación).

· Reduce la constricción de los vasos sanguíneos.

· Aumenta el flujo de sangre.

· Reduce los niveles de fibrinógeno (factor de coagulación).

· Incrementa la actividad fibrinolítica (disolución de coágulos).

· Bloquea el daño causado a las células por los radicales de oxígeno libres.

· Reduce los triglicéridos.

· Eleva los niveles del colesterol bueno (lipoproteínas de alta densidad).

· Mejora la flexibilidad de las membranas celulares.

· Reduce la presión arterial.

   El ajo retrasa el reloj de las arterias obstruidas

 Las perlas de ajo, las encuentras en todos los herbolarios. Dos en el desayuno diariamente pueden ayudarte mucho, ya vienen protegidas para no molestar al estómago, debes tomarlas acompañadas de fruta fresca. El ajo, consumido con regularidad, puede frenar el taponamiento de las arterias y, lo que es más sorprendente todavía, puede incluso revertir el daño, ayudando así a las arterias a sanar, como lo afirma un pionero de los estudios sobre el ajo, Arun Bordia, cardiólogo de la Escuela de Medicina de Tagore (India). Bordia observó en consejos de laboratorio alimentados con ajo, cuyas arterias presentaban un taponamiento del 80%, una reducción del bloqueo arterial y además una recuperación parcial de las arterias lesionadas.

   Después realizó pruebas con un grupo de 432 pacientes con enfermedades cardíacas, la mayoría de los cuales se estaban recuperando de ataques cardíacos. La mitad de los pacientes consumieron dos o tres dientes de ajo crudos quitando el germen interno, o cocidos todos los días durante tres años equivalente a cuatro perlas. Lo consumieron exprimidos en zumos, en la leche como “tónico matutino”, o hervidos o picados crudos o en perlas. La otra mitad no consumió ajo. En el segundo año las muertes entre los pacientes que consumían ajo disminuyeron en un 50%, y en el tercer año descendieron en un 60%! Los ataques cardíacos no mortales también se redujeron en un 30% durante el segundo año, y en un 60% durante el tercer año. Además, la presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre disminuyeron en un 10% entre los consumidores de ajo. Bordia indica que, con el tiempo, la ingestión constante de ajo elimina parte de la placa arterial y previene daños futuros a demás de prevenir la hipertensión. El arma principal de ajo radica quizá en su contenido de antioxidantes. Se dice que el ajo posee por lo menos 15 antioxidantes diferentes capaces de neutralizar los agentes que atacan a las arterias.

   Un beneficio adicional del ajo. El ajo produjo otros beneficios inesperados para la salud. Los pacientes que consumieron ajo presentaron una menor tendencia a sufrir de dolores articulares, malestares musculares y asma. También dijeron que sentía más vigor, energía, deseo sexual y apetito. De especial interés fue el efecto de reducir el dolor articular de las personas con osteoartritis. Sin embargo, un 5% de los pacientes abandonaron el experimento, quejándose de ardor al orinar, hemorroides sangrantes, flatulencia e irritabilidad. El ajo crudo produjo más molestias que las perlas de ajo ya preparadas que os recomiendo.

     Descubre las bondades de los frutos secos para su corazón

  Incluso el consumo de frutos secos una sola vez a la semana parece reducir el riesgo de enfermedades cardiacas en un 25%. Entre los frutos secos consumidos,  el 29% almendras, el 16% nueces y el 23% otros frutos siempre tomados al natural.

   No es tan absurdo como parece. Las nueces son ricas en fibra y grasas monoinsaturadas como la del aceite de oliva, de las cuales se sabe que contrarrestan las enfermedades cardíacas. Las nueces también contienen grandes cantidades de antioxidantes, entre ellos vitamina E, selenio (en particular las nueces del Brasil) y ácido elágico (especialmente las nueces de nogal), los cuales pueden proteger las arterias de los estragos del colesterol. Si a usted le preocupa la posibilidad de subir de peso, no debe exagerar el consumo de nueces, aunque la mayor parte de su alto contenido de grasa es de grasa buena, pero no  hay que preocuparse por el peso ya que los frutos secos tomados en el desayuno a diario no suponen un incremento en el peso que siempre puede compensarse reduciendo las grasas de otros alimentos, no se es obeso por tomar frutos secos. La dosis es de unos 30 o 60 g al día.

El experimento italiano

   ¿Qué comen las mujeres italianas que sufren del corazón y qué las que no? Para responder esta pregunta, los investigadores italianos del Instituto de Investigación Farmacológica Mario Negri, de Milán, analizaron las dietas de 936 mujeres adultas.

   Descubrieron que la probabilidad de sufrir ataques cardíacos era un 60% menos entre las mujeres que comían mayores cantidades de zanahoria y fruta fresca, y un 40% menor entre las que comían mayor cantidad de hortalizas verdes y pescado. El consumo moderado de alcohol también, contribuía a reducir el riesgo en un 30%, un vasito de vino tinto es saludable. Las mujeres con el mayor riesgo eran las que consumían más carne, especialmente jamón  y salami, mantequilla y grasas en general y abusaban de los licores de alta graduación.

     Válgase del poder de las hortalizas para bloquear los ataques cardíacos

   Usted puede disminuir radicalmente la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, aunque ya los haya sufrido, comiendo muchas frutas y hortalizas. No cabe duda de que las personas que comen frutas y hortalizas tienen las arterias en mejor estado. Los vegetarianos presentan las tasas más bajas de enfermedad cardiovascular. En estudios recientes de Harvard, las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco se redujeron en un 22%, y las de sufrir un accidente cerebrovascular disminuyeron entre 40% y un 70% entre las mujeres que consumieron una zanahoria grande o media taza de puré de boniato (otro alimento rico en betacaroteno) todos los días.

   Las frutas y las hortalizas también son una buena prescripción para después de un ataque cardíaco. Si usted sobrevivió a uno, las frutas y las hortalizas podrán evitarle otro posterior. Además, son más eficaces que disminuir el consumo de carnes y productos lácteos ricos en grasa, según lo determinó un estudio de cuatrocientos pacientes en diversos países del mundo.  Desayunar fruta, frutos secos, pan integral, un poco de miel, perlas de ajo, almuerzos de legumbres con verdura, ensaladas, pescados y mariscos, cereales en la cena y abusar de las frutas super-extra como la papaya, la uva negra, el plátano, naranja, mandarina, etc es la mejor idea. La dieta ideal es combinar un día de pescado con otro al día siguiente vegetariano, con arroz integral, albóndigas de soja, lentejas etc y solo un día a la semana carne o pollo.

   En opinión de los investigadores, la explicación más probable en que los carotenos vegetales y los demás antioxidantes presentes en las frutas y las verduras contribuyeron a mantener despejadas y sanas las arterias.

      Prueba la dieta salvadora de los japoneses

   . Durante años, la dieta baja en grasa y rica en pescados de ese país fue el modelo de una vida sin enfermedades cardiovasculares. En 1957, Ancel Keys, quien a la sazón enseñaba en la Universidad de Minnesota, comenzó a seguirles los pasos a las enfermedades cardíacas en siete países: Estados Unidos, Finlandia, Países Bajos, Italia, Yugoslavia, Grecia y Japón. Descubrió que en los países occidentales, la tasa de enfermedades cardíacas mortales era cinco veces mayor que en el Japón, el país con la tasa más baja.  El hecho revelador fue que los japoneses ingerían únicamente el 9% de las calorías en forma de grasa y de esa proporción únicamente el 3% era grasa animal, el resto eran legumbres tipo azuki, algas y arroz integral hecho de diferentes manera muy rico al paladar.

   Así, la dieta típica de los japoneses es baja en calorías, grasa y carne y rica en pescado, frutas, verduras y arroz. La única mancha de esta dieta es el exceso de sodio proveniente principalmente de la salsa de soja, que no se debe abusar a no ser que solo la usemos dos o tres veces a la semana sustituyendo a la sal que siempre debe ser de origen marino, también existen en herbolarios las famosas sal de hierbas tipo Herbamare con especias y muy bajas en sodio. Restringir el sodio y comer como solían hacerlo los japoneses parece ser una forma excelente de escapar de las enfermedades del corazón.

        ¿Por qué es más sano el corazón de los pueblos del Mediterráneo?

   Adopte la dieta de las personas que sirven alrededor del mar Mediterráneo, especialmente en Grecia, Italia, España y norte de África, Líbano y Turquía  por ejemplo. La probabilidad de morir por enfermedad cardíaca en estos países es la mitad que en los Estados Unidos. En efecto, algunos investigadores están convencidos de que la dieta del Mediterráneo es una forma más agradable para los estadounidenses de salvar su corazón que la dieta baja en grasas propuesta por los funcionarios de la salud. Es cierto que la dieta del Mediterráneo no es baja en grasa: en realidad esos pueblos consumen más grasa que los estadounidenses. Pero hay una diferencia muy grande: cerca de tres cuartas partes del total de sus calorías grasa se derivan de grasas mono-insaturadas, representadas principalmente por el aceite de oliva; también consumen muy poca grasa saturada de origen animal. Por ejemplo, los habitantes de la isla de Creta a veces beben el aceite de oliva en vaso, aumentando la cuota de calorías grasas a más del 40%. Sin embargo, según lo descubriera Keys en su Estudio de Siete Países, los cretenses rara vez mueren por enfermedades cardíacas. En el transcurso de un periodo de quince años, solamente 38 de 10.000 cretenses fallecieron por enfermedad del corazón, en comparación con 773 estadounidenses, lo que indica una mortalidad veinte veces mayor a causa de esta enfermedad en los Estados Unidos que en Creta. También se hallaron tasas bajas en otras poblaciones del Mediterráneo.

   He aquí el factor decisivo: los consumidores más entusiastas de grasa del tipo de la del aceite de oliva entre los pueblos del Mediterráneo tenían las menores probabilidades de fallecer a causa del cáncer o de cualquier otra enfermedad. Según Keys, el factor esencial de la dieta para reducir la incidencia de muerte a causa de cualquier enfermedad fue el consumo de grasas monoinsaturadas como fuente principal de grasa. Con razón hay quienes dicen que el aceite de oliva es “el alimento de la longevidad”.

Alimentos más ricos en grasa benéfica para las arterias

Porcentaje de grasa mono-insaturada

   Avellanas                                                                                                                  81

   Aguacate                                                                                                                  80

   Aceite de oliva                                                                                                         72

   Almendras                                                                                                               71

   ·CONCLUSIÓN· Una dieta relativamente rica en grasa no parece ser peligrosa para el corazón si es muy baja en grasas animales y rica en grasa del tipo de la del aceite de oliva. Un grupo de médicos de Harvard esta mas a favor de una dieta al estilo de la del Mediterráneo, con un 35% a 40% de calorías grasas derivadas principalmente de grasas mono-insaturadas, que de la dieta recomendada por los funcionarios de salud del gobierno, en la cual el consumo de grasa se restringe al 30% de las calorías totales.

            Consuma aceite de oliva, la grasa amiga del corazón

   ¿Por qué es mejor para el corazón la grasa monoinsaturada, predominante en el aceite de oliva? Sencillamente porque es más amable con las arterias, desde el punto de vista químico. Reduce el colesterol malo, pero no el bueno. Además, la grasa monoinsaturada ejerce una actividad antioxidante que previene el daño, causado a las arterias por el colesterol malo.   Otra razón por la cual el aceite de oliva es favorecido por las autoridades de la salud es que nadie ha encontrado peligro alguno en él. “es la única grasa realmente segura”. La grasa mono-insaturada se encuentra concentrada también en las almendras, las avellanas y los aceites de lino y aguacate. En muchos restaurantes de todo el mundo ya no sirven la dichosa mantequilla de aperitivo, sirve aceite de oliva de calidad con un poco de pan integral caliente y un vaso de buen vino tinto, te quita el hambre, has tomado algo saludable y necesitas menos cantidades de comida para saciarte disfrutando.

   Nota: el aceite de oliva extra-virgen de presión en frío es el mejor, búscalo en los buenos herbolarios, no es caro y da un sabor increíble a las ensaladas de primer plato o entrante bien sean de vegetales o de frutas.

      Más secretos para el corazón en la dieta  Mediterránea

   No se le puede otorgar el aceite de oliva todo el crédito por la salud de los corazones mediterráneos. La dieta de esos pueblos es diferente en muchos otros sentidos. Esto es lo que debemos hacer para imitarla:

   · aumentar al doble el consumo de alimentos de origen marino;

   · aumentar en un 66% el consumo de hortalizas y en un 10% el de frutas;

   · comer un 20% más de cereales integrales y leguminosas;

   · comer un 45% menos de carne roja;

   · comer un 16% menos de huevos;

   · consumir cuatro veces más aceite de oliva;

   · reducir a la mitad los otros aceites vegetales;

   · consumir un 70% menos de leche entera, crema y mantequilla y derivados lácteos.

                  EVITAR

   Evite la grasa animal. Es el verdadero enemigo de la enfermedad cardíaca. Destruye las arterias porque, además de dejarlas taponadas y constreñidas, eleva el nivel de colesterol, aumenta la viscosidad de la sangre y suprime los mecanismos de disolución de los coágulos. Los pueblos que consumen grandes cantidades de grasa animal tienen las tasas más elevadas de enfermedades de las arterias coronarias en el mundo. Las enfermedades cardíacas aumentan paralelamente con el consumo de grasa animal. Un informe publicado en 1990 por la Organización Mundial de la Salud señala que la incidencia de enfermedades cardíacas es baja en las poblaciones que consumen entre un 3 y un 10% de sus calorías totales en forma de grasa animal. Pero cuando aumenta el consumo de grasa saturada se produce una incidencia “marcada y progresiva” de enfermedades cardíacas mortales. Ojo con las hamburguesas, pizzas, comidas precocinadas industriales, solo saber que un big mac tiene tanta grasa saturada como un filete de pollo empanado y tantas calorías huecas como si hubieras comido dus frutas frescas, una ensalada verde y un buen trozo de pescado frito, es tremendo acudir a comer a estos lugares y sobretodo acostumbrar a los niños.   Una buena noticia: abandonando la grasa animal se pueden corregir los errores y ayudar a destapar las arterias. Varios estudios demuestran que limitando el consumo de grasa animal es posible frenar la formación y acumulación de los depósitos grasos que taponan las arterias, e incluso disminuir su tamaño. David H. Blankenhorn, de la Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de California, quien determino que la dieta baja en grasa (5% de las calorías en forma de grasa saturada) tenía éxito en los pacientes sometidos a derivación coronaria, dijo que la mayoría de las personas podían salvar las arterias de esa destrucción causada por la grasa animal con sólo “reemplazar los lácteos ricos en grasa por lácteos con bajo contenido de grasa”.

      Un brindis por la salud

   Si usted bebe, hágalo con moderación, un vaso de vino tinto en la comida o un whisky de calidad y envejecido con agua por la tarde, uno de los dos y sin abusar. Según una veintena de estudios, una o dos copas al día previenen la enfermedad cardíaca. Uno de los estudios determino que las personas que bebían dos copas al día tenían un 40% menos de probabilidades de ser hospitalizadas por ataques cardíacos que los abstemios que tomaba carnes grasas. Eric Rimm, de la Escuela de Salud Publica de la Universidad de Harvard, demostró en un amplio estudio publicado en 1991 que la incidencia de enfermedad de las arterias coronarias entre los hombres que bebían un promedio de media o una copa al día era un 21% menos que entre los abstemios. Una dosis de una copa a una copa y media reducía en un 32% las probabilidades de sufrir del corazón. En mayor cantidad, el alcohol es todavía mejor; el problema está en el alto riesgo de contraer otras enfermedades con más de dos copas al día.

   “La dosis máxima de alcohol que no ofrece peligro es de dos copas al día”,  los distintos estudios revelan que el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca disminuye ligeramente con una copa de vino tinto o dos al día, o un whisky, pero que la probabilidad de muerte por las demás enfermedades, entre ellas el cáncer, puede aumentar ya con tres copas al día como hábito. Un estudio demostró que la tasa de enfermedad degenerativa podría aumentar en un 50% con tres a cinco copas diarias.

¿Es malo el café para el corazón?

   Hay pocas pruebas que indiquen la necesidad de abandonar el café o la cafeína para salvar el corazón, aunque sería conveniente que las personas con alto riesgo de sufrir enfermedades cardíacas redujeran su consumo. Martin G. Myers, de la Universidad de Toronto, analizo en 1992 once amplios estudios sobre el tema y no encontró relación alguna entre el consumo de café y las enfermedades cardíacas, ya fuera que las personas bebieran una o más de seis tazas de café al día.

   En cambio, un estudio del Centro Médico Klaiser, hizo un seguimiento de diez años a más de 100.000 individuos, reveló que cuatro o más tazas de café al día aumentaban las probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas en un 30% de los hombres y en un 60% de las mujeres. En el té no se encontró el mismo peligro, sobretodo el te verde rico en antioxidantes y el Té de Tres Años, maravilla milenaria, lo cual parece indicar que la culpa no es de cafeína. Klatsky aconseja que las personas con alto riesgo de sufrir enfermedades cardíacas deban limitar el consumo de café a menos de dos tazas al día. Otro estudio reciente revelo que el riesgo de las enfermedades cardíacas se triplicaba con el consumo de diez o más tazas de café al día.

            Lo que debe comer si sufre de dolores de pecho (angina de pecho)

   El dolor en el pecho o angina de pecho es una señal de alerta de que las arterias se están estrechando demasiado o están parcialmente bloqueadas, impidiendo el flujo fácil de la sangre y, por tanto, del oxígeno que ésta transporta. El estrechamiento se debe por lo general a la arteriosclerosis; es decir, a la acumulación de una placa de grasa en las coronarias, las arterias encargadas de llevar el oxígeno al músculo cardíaco. También puede deberse a espasmos del corazón.

   La angina tiene su origen en niveles bajos en la sangre de antioxidantes vitamina E, vitamina C y betacaroteno, y de aceite de pescado omega 3. Por consiguiente, para aliviar la angina es importante aumentar el consumo de frutas, verduras, pescado graso, cereales, frutos secos y aceites vegetales ricos en vitamina E, se conseja en la Universidad de  Edimburgo. A través de un estudio con 500 hombres en edad madura –la mitad de ellos con angina, se encontró una menos probabilidad de angina entre aquellos que tenían niveles de caroteno, vitamina C y, especialmente, vitamina E superiores a la media.            

Palpitaciones irregulares: ¿es culpable el café?

   Si usted sufre de arritmia –palpitaciones irregulares –le sería conveniente que restringiera la cafeína, aunque no necesariamente debe abandonarla del todo. Martin G. Myers, de la Universidad de Toronto, analizó veintitrés estudios recientes sobre la relación entre la cafeína y la arritmia cardíaca sin encontrar indicio alguno de que menos de 500 miligramos de cafeína al día –aproximadamente cinco tazas de café –aumentara la frecuencia o la severidad de las arritmias cardíacas en personas normales o en pacientes con afecciones del corazón.

   Aun así, algunos especialistas creen que es conveniente limitar el consumo a una taza de café al día cuando hay arritmia. Thomas B. Graboys, investigador de Harvard, administro tabletas de cafeína a personas con arritmias ventriculares graves para simular el consumo de dos tazas de café al día. Después se las sometió a un régimen de ejercicio, en bicicleta estática, de cinco minutos cada hora durante tres horas. Los ritmos cardíacos permanecieron iguales, independientemente de que hubieran tomado cafeína o píldoras de placebo. “No tiene sentido prohibirle definitivamente la cafeína a una persona con arritmia. No hay razón por la cual no pueda beber una taza de café al día.

   Laura Doria – Naturópata – Finca Larcanar – Tenerife – 922522145- Islas Canarias

lauradoria@movistar.es

http://lauradoria.com

Os deseo unos días tranquilos, caseros o vacacionales, pero no olvidéis esta joyita en la maleta:

TE BANCHA

Os quiero dar a conocer este delicioso te que pertenece a la planta del té y está elaborado con las mismas técnicas de la antigua tradición china y japonesa que ya se realizaban hace mil años. Las hijas del té se quedan en la planta durante tres años, cuando las recolectan han perdido casi toda la teína y solo queda un 5%, por lo que no es excitante como el té negro común mucho más alto en teína, que es excitante y astringente por la cantidad de teína y  teobromina que contiene, además aumenta la frecuencia cardíaca, por lo que no lo recomiendo para personas con estrés en absoluto o tampoco los hipertensos.

Es un proceso manual, secado al sol, no contiene ningún aditivo ni colorante. Ban significa tres años, y cha es el nombre para designar té. Contiene muchísimos minerales y muchísimas vitaminas ya que vive tres años en la planta recogiendo la luz solar y los nutrientes del suelo. Es muy rico en calcio, ya que tiene más calcio que la leche entra de vaca. Es muy digestivo, es tonificante y defatigante sin llegar a excitar, aun que no conviene tomarlo por la noche por la gran energía que da.

Como prepararlo:

Poner unos pellizquitos de té en un cazo inox sobre la vitro, enseguida que se caliente el te añadir un tazón de agua, dejarlo hervir unos minutos, apagar el fuego y añadirle cortezas de mandarina, que las puedes ir secando al sol y reservarlas ya que ahora en invierno están muy buenas, lo mismo con pieles de manzana. Colar al ratito y beber, se puede endulzar si te gusta. Mejor con melaza natural o miel.

Para más personas, toma dos cucharadas coladas de te bancha, déjalo calentar ligeramente en recipiente inox, añade un litro de agua fría y  cuando hierva, baja el fuego al mínimo, que hierva tres, cuatro minutos, apaga el fuego y añade las corteza escogidas, endulza y ofrécelo.

Cuando lo calientas y lo tuestas un poco se activan sus propiedades estimulantes, que ayudarán a tus defensas. Excelente en invierno, para estados de cansancio, fatiga. Mujer: con la regla fuerte añade al te unas gotas de salsa de soja. Hombre: una nube de canela en polvo para empezar bien tu jornada intelectual. Niños mayores de seis años, por la mañana mejor que un te corriente con una nube de leche y miel.las diferencias entre otros tés son notables, el té verde de Japón solo recoge las hojas, no tiene trocitos de tronco y no permanece en la ramas tanto tiempo. Os recomiendo tomarlo todo el invierno, por la mañana estimula y por la tarde quita el cansancio, remineraliza y ayuda a las defensas naturales del organismo.

Su origen es China, salta hacia atrás hasta el año 2.737 antes de Cristo.

Cuenta la leyenda que un príncipe hindú convertido en monje budista, prometió dedicar 9 años de su vida a la contemplación, pero al cabo de 3 años se durmió vencido por la fatiga. Al despertar, se sintió muy frustrado, lloró y lloró amargamente, sus lágrimas cayeron al suelo y desde ese suelo brotó una planta milagrosa que desde entonces era cuidada como un regalo del cielo, lo que "permitió a los monjes permanecer vigilantes".

Mucho más tarde, la Reina Victoria de Inglaterra en el siglo XVIII instaura el famoso "té de las cinco de la tarde" quedando reconocido para siempre.

Laura Doria  Naturópata – Tenerife – Finca Larcanar – Información: 922522145 –

lauradoria@movistar.es

Proteínas                                                                                                                                                       Todos los frutos secos oleaginosos como nueces, almendras, avellanas, etc. Los cereales como judías, garbanzos, lentejas, granos de soja, cacahuetes, quesos, aceitunas, leche de vaca, carnes, pescados, fiambres.

Carbohidratos o hidratos de carbono.                                                                                        Azúcares y almidones, hay tres grupos:

Almidones

Azúcares y jarabes

Frutas dulces

Los almidones son  todos los cereales habas y judías secas excepto los granos de soja, garbanzos y en general todas las leguminosas secas; patatas, boniatos, batatas, plátanos, calabazas, aguacates, castañas.

Con menos cantidad de almidón: coliflores, remolachas, coles et.

Azúcares y jarabes. Azúcar moreno y blanco, jarabe de caña, o miel de caña, o de arce,o de palma, miel de abeja y azúcar de la leche.

Las frutas dulces como dátiles, higos, plátanos, uvas pasas, moscatel, ciruelas secas, higos pasados, caquis-

Grasas                                                                                                                                              Manteca, mantequilla, nata, margarinas, aceite de girasol, de oliva, de nueces, de sésamo, de maíz, de soja, aguacates, carnes grasas y embutidos.

Frutas ácidas                                                                                                                                   Naranjas, granadas, manzanas ácidas, ciruelas, uvas, melocotones ácidos, grosellas, pomelos, tomates, fresas, frambuesas, piña, limones.

Frutas semiácidas                                                                                                                                      Higos frescos, papayas, chirimoyas, peras, manzanas dulces, albaricoques, cerezas dulces, ciruelas dulces, mangos.

Hortalizas sin almidón y verduras                                                                                             Lechugas, achicoria, brécol, diente de león, acedera, berros, apio, coles de bruselas, granos tiernos de maíz, espinaca, endivia, nabo, cebolla, col rizada, habichuelas, zanahoria, rábano, calabacín, calabaza.

Melones                                                                                                                                                 Todo tipo de melones y sandías.

Combinaciones correctas e incorrectas

Incorrectas:

Ácidos + almidones = NO. Se detiene la digestión.                                                             

Proteínas + almidones= NO. Los jugos del estómago son diferentes con las proteínas y los almidones o hidratos de carbono o carbohidratos.

Proteínas + proteínas= NO. Demasiado tiempo de digestión.

Ácidos + proteínas= NO. La pepsina reduce las proteínas complejas a simples, los ácidos lo impiden.

Grasas+ proteínas = NO. Las grasas inhiben la secreción de los jugos gástricos, muchas proteínas ya tienen suficiente grasa.

Azúcares + proteínas = NO. Los azúcares no se digieren en la boca, solo en el intestino, y se quedan en el estómago fermentando.

Azúcares + almidones= NO.  Exceso de gases y fermentación.

COMBINACIONES CORRECTAS CON PROTEÍNAS

No comer grasas con proteínas. No comer proteínas con azúcares. No comer proteínas con proteínas.

Ejemplos buenos:

Lechuga + cala bacín + espinaca + frutos secos.

Lechuga + col rizada + calabaza + aguacate.

Lechuga+ espinaca + calabacín + requesón.

Lechuga + habichuelas +  + aguacates.

Lechuga + pollo o carne o pescado plancha + calabaza.

Acelgas + huevos + calabaza.

Lechuga + lentejas vegetarianas sin papa (calabaza, cebolla, calabacín, acelga, perejil)-

COMBINACIÓN CORRECTA CON ALMIDONES O HIDRATOS DE CARBONO Y CARBOHIDRATOS.

Tomar solo un almidón en la misma comida.

Ensalada  verde + calabaza + castañas.

Ensalada verde + espinacas + batatas al horno.

Ensalada verde +  maíz tierno fresco +  arroz integral con gomasio.

Crema de verduras de hoja + calabaza calabacín +  papas asadas.

Ensalada verde + espárragos + coliflor.

Ensalada verde + habichuelas + papas.

Ensalada verde +  pasta hervida +zanahorias cebollas.

LAS FRUTAS

Siempre solas una sola variedad mejor, excepto en desayuno, mejor momento del día para la fruta. No añadir nunca azúcar. Ejemplos:

Naranja + piña.- higos frescos + melocotón.- platano `pera + uvas.- manzana + uvas + higos.

EJEMPLOS DE COMIDAS

DESAYUNO                                      ALMUERZO                                         CENA

Uvas + platano                       ensalada verde, col china                       ensalada verde + dátiles.                                        Espárragos+ papas al horno            espinacas + calabaza  y                                                         

                                                                                                                   Queso grUyere.

Peras + uvas                   crema calabaza y zanahoria                 ensalada verde, crema                                                  

                                         Arroz integral gomasio                                      calabaza aguacate.

Peras, nísperos, plátano. Brocoli, ensalada verde,          ensalada verde, tomate,

Un vaso de cuajada/yogur   lentejas puré con papas       calabacín horno queso fresco.

Papaya, naranja      ensalada verde, calabaza  pan                  ensalada verde, habichuelas

                                          De trigo integral, almendras.           Semillas de girasol.

Uvas, dátiles          zanahoria, espinacas, aceite oliva        ensalada verde, acelgas

                                   Frutos secos, una variedad.                  Calabaza queso tierno.

Manzanas dulces               legumbre tierna                            ensalada verde

Uvas                      ensalada verde , coco fresco.      Espinaca cebolla vapor, chuleta.

NO TOMAR                                                                     SUSTITUTOS

Melón                                                                            otras frutas.

Leche de vaca.                                       Leche de almendras ( crema de mercadona)

Café, te,                                                                      agua

Pastelería, helados                                 frutas dulces bien organizadas

Bollería industriales                            tarta de manzana dulce casera única comida o chocolate negro bien organizado en desayuno con fruta dulce.

COMBINACIONES:

ALIMENTOS                         BUENAS                                                  MALAS

Fruta dulce               yogur entero o cuajada                                frutas ácidas, proteínas

O poco ácida.                                                                            Leche o cereales, pan, etc.

Frutas ácidas               aceptable   con frutos secos               azúcares carbohidratos

                                    O leche de almendras.                             Proteínas salvo frutos secos

Verduras, lechuga    con proteínas o carbohidratos                               leche.

Carbohidratos          con verduras                        no con leche, pan, bollería, azucares,

O farináceos                                                          proteínas, veg. Ácidos, grasas, fiambres.

Carnes o pescados      con verduras                           no “             “              “

Huevos                                  con verduras                           no  “             “                   “

Leche de vaca              mejor sola mejor de almendras   no con proteínas, verduras

                                                                                                           Y carbohidratos.

 Queso                                    con verduras                                            no “         “                    “

Grasas y nata                           todas las verduras                            no con las proteínas.

SABER MÁS – EXPLICARNOS

Verduras, son todas las que crecen encima del suelo.

Nueces: todo tipo de frutos secos oleaginosos como almendras, avellanas etc no tostados ni salados ni fritos.

Proteinas o prótidos: carnes y pescados, HUEVOS, LECHE DE VACA, QUESOS, NUECES Y FRUTOS SECOS.

Farináceos o hidratos de carbono o carbohidratos: todos los cereales, el pan, pasta, papas, arroz, y todas las hortalizas de raíz como remolacha, zanahoria, nabo, patatas, batata, colinabo, y las leguminosas como guisantes, habas, alubias, garbanzos, lentejas.

Frutas dulces: plátano, uva, dátil, higos etc.

Frutas semi-ácidas: pera, manzana, melocotón, albaricoque, cereza, cirueta etc.

 Frutas ácidas: limón, naranja, POMELO, PIÑA, TOMATES, CEREZAS, CIRUELA ÁCIDAS.

ALIMENTAQCIÓN IDEAL Para ti

1º COMIDA DE FRUTAS – DESAYUNO

EJEMPLO 1 NARANJA, DOS MANDARINAS, 4 DÁTILES

2º COMIDA DE HIDRATOS –ALMUERZO

VERDURAS Y ENSALADAs luego cereal como trigo, pasta, arroz, mijo, espelta integrales, patatas, batata, añadiendo un elemento graso al gusto, aceite, mantequilla etc. 

3º COMIDA DE PROTEINAS – CENA

Hortalizas , coliflor, zanahorias,  alternando con carnes o pescados o huevos o  quesos o requesón, o queso de gruyere o fresco no fermentados o frutos secos al gusto puestos un momento a remojo para hidratarse, o yogur entero o cuajada.

Con cariño para todos

Laura doria – Naturópata -  Tenerife – 922522145- lauradoria@movistar.es  

Para lograrlo debemos conocer que ocurre dentro de nuestra cabeza. Cada vez que evocamos un recuerdo, nuestro cerebro realiza la función de re-enmarcarlo en un nuevo enfoque, en un nuevo formato, donde lo evocado se amplía y se expande alcanzando nuevas áreas en las que se puede crear un área mayor de péptidos curativos.

Cada vez que acudimos a un recuerdo positivo y significativo de nuestra memoria, la naturaleza nos abre la posibilidad de reconstruirlo en un espacio genómico molecular nuevo que va a afectar a todo nuestro ser. Esta capacidad la hemos heredado de la evolución como especie inteligente, ya que hemos seguido desarrollando facultades durante toda la historia de  la vida hasta hoy mismo, con excepcionales consecuencias curativas.

Estamos comprometidos con un proceso de creación y reconstrucción de la estructura de nuestro cerebro en diferentes niveles donde se expresa la consciencia, que está inmersa en cada célula, a modo de microcosmos completo en sí mismo, el que afecta al macrocosmos que vendría a ser la persona en su totalidad, en su cuerpo físico, en sus emociones y en sus capacidades superiores como la sensibilidad espiritual, la capacidad de contemplación y la habilidad meditativa, todo ello orquestado  por el vehículo de nuestras emociones positivas y la capacidad afectiva en una danza química  regida y organizada  por el cerebro.

¿Qué hacemos con este poder, con esta inagotable capacidad? Todos tenemos los órganos silenciosos cuando estamos bien, pero ¿Qué pasa cuando nos duele algo o nos sentimos mal?  Nos suele ocurrir en la mayoría de las veces que no nos sentimos protagonistas de la enfermedad, pero ella aparece y nos vemos incapacitados para hacer algo por nosotros mismos, y solo se nos ocurre ir al médico, y distanciarnos de nuestro cuerpo y de la capacidad de regeneración consciente, que todos llevamos dentro. Tenemos también la opción de modificar el rumbo de la enfermedad  a través de resiliencia, que es la capacidad que todos tenemos de sobreponernos dentro de un período de dolor emocional intenso, saliendo fortalecidos del trance en el que uno está inmerso. Es una especie de entereza que brota del mismo dolor, desde muy dentro, contrarrestando las situaciones bioquímicas nocivas en  etapas:

Un equilibrio en medio de la tensión y del shock de la enfermedad.

Un desafío y un compromiso salido de muy dentro de nuestro ser, que todo lo cambia.

Un nuevo estado de superación aparentemente salido de la nada, del propio y aparente desastre acaecido.

Una actitud significante y positiva de alto valor evolutivo y transformador.

Auto-responsabilización del propio cuerpo/mente/espíritu, con la consecuente creatividad que supone tener una oportunidad de vivir este estado tanto a nivel neurobiológico interno como de comprensión externa.

La certeza de saber que clínicamente se producen cambios bioquímicos que pueden hacer reducir o remitir la enfermedad cuando uno mantiene esta actitud en el tiempo.

A saber que esta presencia meditativa y positiva que se implanta en nuestra vida cotidiana nos permite aceptar la enfermedad y vivir de manera muy diferente este proceso, dure lo que dure.

Estos procesos intra-psíquicos posibilitan tener una vida “sana” en un medio insano, habilidad cognitiva específica  desarrollada a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones de péptidos dentro del cerebro,  a lo que ayer se le llamaban milagros, y hoy se llaman ciencia, superando adversidades e incluso ser transformados por ellas.

Estos mecanismos de protección globales que se ponen en marcha van acompañados de estados meditativos inducidos que ayudan al individuo a salir fortalecidos de sus factores biológicos adversos, respetando las características personales, y apoyado durante el proceso por un terapeuta entrenado.-

Podemos aceptar el diagnóstico médico condenatorio, pero no el pronóstico, no es que tengamos que negar un hecho instaurado, pero no, a condenarnos de por vida. Podemos vivir intensamente ese proceso, hasta con alegría aunque os parezca imposible, ya que la vida es vida hasta el final.

Yo recomiendo a mis pacientes cantar acompasando la voz a la música que transporta, a alegrarse por los regalos de lo cotidiano, a sentir plenitud que siempre va de la mano de momentos de intensidad. Esto modifica el movimiento celular, el sistema inmunológico, debemos aprender a meditar, la meditación puede ser muy dinámica, acompasada en el quehacer diario. Esta situación positiva nos hacer crear drogas endógenas dentro de nuestro cerebro, somos un laboratorio químico andante, resiliencia aquí por ejemplo, es una capacidad de respuesta más grande que la presión que genera un pensamiento o un deseo contrariado. Podemos optimizar cualquier tratamiento médico con nuestra actitud abierta, positiva y creadora.

En occidente la media urbana posee un síndrome de déficit de deleite, no sabemos gozar de las oportunidades que nos da la vida dentro y fuera de nosotros, padecemos la mayoría una neurosis endógena, que es; sin duda una falta de sentido de la propia existencia, de la responsabilidad de ser felices ahora mismo. Esto depende de nosotros, y no de los médicos o de los profesionales de la salud, aunque resalto la importancia de su formación psicológica, de la sensibilidad y delicadeza necesarias que deben practicar con los enfermos, lo que influye enormemente en el proceso de curación, de mejora de la situación y del camino a seguir.

La salud no es un estado,  es un proceso dinámico cambiante, siempre puedes reforzar tu salud si trabajas tus emociones, ya que todos podemos generar actitudes sanadoras, que como hemos visto se traducen en cambios moleculares.

Lo contrario de este enfoque es algo que también puede ocurrir, lo llamaríamos suicidio endógeno, al insistir en los pensamientos negativos recurrentes, la rabia, la violencia, el desprecio etc, que generan sudoración tóxica, ansiedad y gasto neuronal.

Liberarse de la historia pasada y del temor  por la historia futura desde la meditación ya está dando respuestas en los grupos de control y de estudio, sabemos que ayuda mucho, porque cambia desde dentro la fabricación de bioquímicos. Estás sano, estás vivo, vives por el tiempo que sea, bien.

Las neurociencias postulan varios descubrimientos que cambiarán el futuro de la enfermedad. La 1ª es la de experimentar algo nuevo, innovador en nuestras vidas, sintiendo interés por lo nuevo, por cosas nuevas, apasionarse en la situación en la que se esté, porque activa la neurogénesis del cerebro, aumenta el cerebro y además si se acompaña este ejercicio con movimientos físicos discontinuos, es mucho más efectivo. Por ejemplo, si hago siempre lo mismo, salgo por esta calle, saludo a la misma persona, vuelvo a la misma hora sin cambiar nada, siempre va a pasarme lo mismo, y no lo inesperado, lo nuevo.

Otro descubrimiento. Estas capacidades citadas que todos tenemos, puestas en movimiento pueden  hacer el milagro, monitorizando los genes transformadores, lo que ayer eran milagros, remisiones a la salud que ahora se llaman ciencia, y esta capacidad está en nuestra genética, y lo contrario, lamentablemente puede condenar, encadenar a la enfermedad. Por supuesto no quiero decir que solo un pensamiento creador me salve del problema de mi cadera, pero quiero decir que ese pensamiento creador mantenido de manera continua está activando desde mi sistema límbico, sustancias complejas liberadas en el torrente sanguíneo, que van a mejorar mi estar cada día, y aunque no me cure, que lo pongo en duda, o solo mejore, porque creo en la mejoría, voy a vivir con calidad hasta el día en que me toque dejar el cuerpo.

Debemos saber más aspectos importantes que la evolución nos ha ido regalando, gracias a nuestra certeza y nuestro esfuerzo a través de los tiempos. Debemos saber que las emociones negativas focalizan la atención, en cambio que las emociones positivas amplían la atención periférica.

Que tendemos al sesgo positivo como especie desarrollada, viva, y que desea mantener la vida. Y que con el paso del tiempo los contenidos positivos de la memoria episódica, los recordaremos más positivos, en cambio los contenidos negativos los recordaremos menos negativos.

Y está el afecto. El afecto positivo dado y recibido potencia la fluidez entendida como la producción de un gran número de ideas nuevas. El afecto positivo también potencia la flexibilidad con el referente de una  mayor variedad de ideas, y la elaboración de más conexiones neuronales como adorno o embellecimiento de la idea ya activada.

El afecto positivo también abre los registros de una originalidad definida, con el nuevo uso de ideas inusuales revolucionarias. El afecto positivo resuelve problemas de manera más creativa, persiste ante la aparición de señales de fracaso, tomando decisiones de manera más eficiente, mostrando mayor motivación intrínseca, ya que el afecto positivo invita a aceptar mayores retos, por lo que mejoran las relaciones humanas, siendo menos críticos y agresivos, mas cooperadores y sanos, con  las expectativas que se tienen en relación con los demás, y por lo tanto aumentando el sentimiento de felicidad tan curativo por todo lo dicho.

Ya que resulta contagioso. A veces ves familias transformadas por esté vínculo, con uno de sus miembros enfermo con una enfermedad degenerativa, y captas su delicadeza, su bienestar, su actitud positiva y su inmensa energía que transmiten con naturalidad. Los vínculos con personas satisfechas con su vida hacen que aumente ese mismo sentido de felicidad en los que están cerca, por el contrario el vínculo con personas infelices es mucho menos significativo.

Los conflictos interpersonales duran menos, la persona que está recibiendo estas creaciones de relación positivas adquiere recursos sociales que podrá usar más tarde cuando los necesite, una especie de neuronas espejo, ya que nos miramos en el otro porque los estados emocionales positivos y de afecto, regulan el comportamiento conduciéndonos a la tendencia de preferir los mismos, porque propician la auto-regulación emocional liberadora.

Laura Doria – Naturópata – 922522145- Tenerife - Islas Canarias

Los aborígenes australianos han vivido en unas condiciones climáticas desérticas extremas de frío viento y calor y han utilizado el aceite de emú, para la reparación de la piel, debido a las extraordinarias propiedades dermatológicas que posee, y para aliviar el picor, prurito, dolor y eritemas. La grasa del animal se refina para convertirla en aceite (de cada animal pueden obtenerse hasta cinco o seis kilos, aproximadamente) que se utiliza para obtener el aceite.
Así, diversos estudios realizados en la Universidad Texas Medical School de Houston y en la Universidad Auburn de Alabama demuestran la eficacia de este aceite para usos medicinales y cosméticos.

Su alta capacidad de regeneración lo hace útil en la psoriasis, la dermatitis atópica y eccema xerótico. Es un antiinflamatorio natural, hidratante, calmante y curativo. Acelera la cicatrización de quemaduras, cicatrices, estrías, manchas de la piel y también se puede aplicar en zonas íntimas y delicadas por su capacidad suavizante. Es importante su uso tanto en verano como en invierno.

Estudio:

El estudio de la eficacia terapéutica vía tópica, tratamiento de dos veces al día durante treinta días desarrollado en la psoriasis y en el eccema xerótico concluyó: 27 pacientes de ambos sexos con historiales clínicos en ambos problemas y en el período señalado de treinta días: el prurito disminuyó en un 90% a los quince días, llegando a la remisión total a los treinta días de tratamiento. La desescamación se redujo en un 60% a los quince días y un 80% a los treinta días.

Y finalmente el eritema se redujo en un 30% en quince días. El producto fue bien tolerado por todo el grupo de estudio.

Mi colaboración para la reducción de la psoriasis estriba en una alimentación fuera de alérgenos y productos intolerantes para la salud, la reducción del estrés y la ansiedad, y el uso interno y externo de suplementos con alto potencial antioxidante, cono el aceite de Emú , en uso externo y el aceite de kril antártico en uso interno.

Consultar:

Laura Doria – Naturópata – Tenerife – 922522145 –Finca Larcanar- Fasnia-

http://lauradoria.com                                                                lauradoria@movistar.es

  En aquel momento, los brahmanes, discutían entre ellos a cerca de sus libros santos y se había formado una disputa que no conseguían resolver. Llegando a reñir y enemistar unos con otros, diciéndose mutuamente: "Esto que sabemos es ley", lo que sabéis vosotros ¿cómo puede ser la ley?. Lo que sabemos nosotros está de acuerdo con la doctrina. Vuestra ciencia es vana y no tenéis el menor conocimiento. Era así como repartían los golpes con el arma de la lengua, y por un golpe recibido, devolvían tres. Los monjes, observando a las dos partes insultarse, no autentificaron ninguna de las opiniones, se levantaron de sus sitios y se fueron a mendigar alimento a la ciudad.

  De vuelta a Jetavana, se sentaron cerca de Buddha y le contaron lo sucedido. El Buddha contó esta historia:

 Hace mucho tiempo, había un rey que comprendía la Ley Búdica, pero las personas, ministros y gente del pueblo, estaban en la ignorancia referente a las enseñanzas. El rey, deseando que su gente no se quedara entre mares y navegaran por grandes océanos de confusión decidió mostrarles un ejemplo de su ceguera. Ordenó a sus emisarios recorrer el reino para buscar ciegos de nacimiento y traerlos a palacio.

  Cuando los ciegos fueron reunidos en la sala de palacio, el rey dijo: ¡Enseñadles los elefantes!, y se los mostraron guiándoles las manos. Entre los ciegos, uno tomaba la nalga del elefante, otro agarraba la cola, otro tocaba el vientre, otro al costado, otro tocaba la espalda, otro la oreja, otro la cabeza, otro un colmillo y el último la trompa.

  Los emisarios, llevaron luego a los ciegos al rey, quien les preguntó: ¿A qué se parece un elefante?.

  Aquel que había tocado una nalga contestó:

  Oh! sabio rey, un elefante es como un tubo enorme.

 Aquel que había tocado la raíz de la cola, decía que el elefante era como una  escoba.

 El que había agarrado la cola, que era como un bastón.

 El que le había tocado el vientre, que era como una pared.

 Quien había tocado la espalda, decía que se parecía a una mesa elevada.

 El que tocó la oreja, que parecía una  gran hoja de platanera.

 Quien tocó la cabeza, decía que era como una gran extensión terminada estrecha.

 El que tocó el colmillo, que era como un asta de buey.

 Y el que tocó la trompa contesto: Oh!! Gran Rey, un elefante es como una cuerda blanda.

  Los ciegos, empezaron entonces a discutir, cada uno afirmaba estar en la verdad, en lo cierto y los otros no, diciendo: Oh gran rey, el elefante es realmente como yo lo he descrito, no hay dudas!

  El rey rió entonces a carcajadas y dijo:

  Todos vosotros sois como estos ciegos. Discutís inútilmente y pretendéis decir la verdad, habiendo percibido sólo una parte, decís que el resto es falso, y por un elefante os querelláis!

  El Buddha dijo a los monjes: “Solo con otros ojos descubriréis insospechados cielos”

 Conclusión

¿Existe una sola verdad?, ¿la verdad absoluta? Cambiando un punto de vista, ¿Cambia nuestra percepción y en consecuencia nuestra verdad?. Cuando alguien nos comunica algo, ¿que tiene más importancia, la verdad o la veracidad? La veracidad tiene que ver con la sinceridad y sin embargo la llamada Verdad hace alusión a un concepto inamovible y totalizador.

“Los sujetos más evolucionados son aquellos capaces de ponerse en el lugar del mayor número de personas.”

Ken Wilber

Nuestra visión es parecida a la de los ciegos  tocando un elefante, siempre es parcial dependiendo de nuestros estados emocionales, ya que lo que vemos, nos parece real porque creemos en ello. Al ser capaces de incorporar la verdad del otro, ampliamos nuestra verdad, y hacemos algo mas grande, este es un mecanismo de apertura que la Verdad con mayúsculas precisa.

¿Qué significan “los ojos” de los que habla el Budha, ¿que otros ojos parecen poseer el don de la Verdad?, Sin duda se trata de la intuición,¿ es la intuición una herramienta de la verdad?

“los sucesos por venir se anuncian mediante sus ecos.”

Cambell

Trabajo para la semana: desarrollar la intuición aprendiendo a escuchar, entender la relación del cerebro entre lo que ve y  y lo que siente

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RESUMEN: 1º GRUPO:  MIEDOS

CHERRY-PLUM – CERASIFERA- DESCONTROL. MIEDO A PERDER EL CONTROL-Eesta flor pertenece al Remedio Rescate o Rescue Remedy.

MIMULUS-MIMULO- MIEDOS CONOCIDOS, FOBIAS, RETRACCIÓN.

Animales: lo mismo. MIMULUS + ROCK ROSE.HELIANTEMO- terror, paralizado por el miedo. MUMULUS + ASPEN- ALAMO TEMBLÓN Temores sin  causa conocida.

RESCUE REMEDY- REMEDIO DE URGENCIA + ROCK ROSE miedo continuo inespecífico.

ROCK ROSE-HELIANTEMO – ACCIDENTES, EMERGENCIAS, ARROJAR LA TOALLA, DETENCIÓN, LA MEJOR FLOR PARA LA ANGUSTIA. PESADILLAS. Cuando hay traumas, ansiedad nocturna ROCK ROSE + STAR OF BETHELEM-ESTRELLA DE BELÉN.

RED CHESNUT-CASTAÑO ROJO SE HA DEJADO A SÍ MISMO/A PRE-OCUPADA POR LOS DEMÁS, MANIPULACIÓN, ANSIEDAD ANTICIPATORIA.

Laura Doria – Naturópata – Finca  Larcanar- Tenerife - 922522145

Si te ocurre que el hambre nerviosa por ansiedad está estropeando tu estómago y tu línea, no lo dudes, este es tu suplemento.

Si necesitas más espacio mental, para tus buenas ideas, para estar en relajación, que no interrumpa tu atención a lo que te rodea este es tu suplemento.

Puedes tomar 5-HTP de Solgar. 1 comprimido por la mañana con el desayuno y 1 comprimido en la cena, diario. Siempre intentando cenar pronto para que antes de ir a la cama, la comida haya salido del estómago y la digestión no interfiera en el proceso de sueño reparador.

Recomiendo cenas ligeras, sopa, potaje de verduras, leche de almendras, algo caliente en esta época invernal. Y si tu almuerzo es leve y no tienes otro remedio que cenar más fuerte, toma un potaje de verduras, un poco de pollo o de pescado ligero, fruta y yogur.

El 5-HTP  es un aminoácido que aumenta de manera natural los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que tiene un rol específico y esencial en la regulación de las emociones, del comportamiento, del apetito de alimentos y del sueño. Utilizar regularmente 5-HTP mejora la calidad del descanso y el sueño, favorece un estado emocional más equilibrado, favorece la relajación emocional y controla el hambre.

• Favorece la capacidad de ver las cosas de manera más positiva.
• Mejora la calidad del sueño.
• Reduce el hambre.
• Alivia la ansiedad y la excesiva tensión diaria.
• Ayuda a la relajación cuerpo/mente.

espero que te ayude. Debes hacerlo durante tres meses sin interrupción.

Laura Doria – Naturópata – 922522145 -

Para todos lo que estéis interesados en esta campaña antigripal declarada por los servicios sanitarios os ofrezco una  alternativa muy interesante para los que deseen introducir sustancias en su cuerpo de menos efectos secundarios.

 Homeolab, laboratorio de Homeopatía tiene el gusto de ofrecernos una alternativa real y sin efectos secundarios a los procesos gripales, nuestro medicamento específico se llama Oscilogrip.

Os sugerimos la siguiente dosificación:

Como preventivo tomar 1 comprimido 2 o 3 días en semana.

Al inicio de los primeros síntomas de gripe o resfriado, tomar 1 comprimido antes de desayuno, comida y cena.

Cuando los síntomas gripales son muy floridos, tomar 2 comprimidos cada tres horas.

Espero que esta información os sea útil a todos los que padecéis esta molesta afección del otoño invierno. Os recomiendo la ingesta de fruta fresca de temporada en el desayuno, para los niños podéis darles la fruta también en el desayuno acompañando con leche de almendras en vez de la de vaca que es mucho mas nutritiva, no choca con la fruta y no produce moco en las vías digestivas. Almuerzos y cenas con cremas de verdura, ensaladas, que todavía son apetecibles, y proteína ligera por la noche, siempre sin abusar de los lácteos

Un abrazo a todos

Laura Doria – Naturópata -  Tenerife – 922522145- Finca Larcanar.

Vuestras consultas:

lauradoria@movistar.es

SOLUCIÓN: LA DIETA PALEOLÍTICA

Tratándose del metabolismo humano, las reglas clásicas no siempre funcionan, ya que no todas las calorías se crean igual, porque las proteínas son algo diferentes de los carbohidratos y de las grasas. La alimentación tradicional rica en cereales desequilibra algo tan delicado como lo es el ácido-base de nuestro ph interno, la dieta vegetariana lo mismo, os invito a hacer esta dieta y modo de vida para comprobarlo.

¿Cómo quemamos calorías? Algunas se queman en un proceso muy lento, continuado, parte del metabolismo en reposo por funciones básicas e inconscientes como los latidos cardíacos, la respiración y la digestión. Quemamos mas cuando nos movemos y todavía más cuando hacemos ejercicio o algún esfuerzo.

El sentido común nos dice que solo hay dos maneras de quemar más calorías que las que ingerimos al comer, comer menos y quemar más haciendo ejercicio. Pero hay otra manera de quemar calorías, un proceso sutil que hace maravillas a lo largo de semanas y meses creando un déficit calórico importante y de largo plazo, lo mejor de todo es que no hace falta levantarse de la cama ni saltar cien veces para obtener sus beneficios. Este pasmoso efecto se llama ”efecto térmico” y la clave para hacerlo funcionar es la proteína.

Asi es su funcionamiento: durante la digestión, el cuerpo descompone los alimentos en sus componentes básicos, carbohidratos, grasas, y proteínas y los transforma en energía utilizable. Hay un intercambio para obtener la energía de los alimentos, el cuerpo debe gastar parte de su energía, y este uso de la energía para digerir y metabolizar los alimentos se llama Termogénesis indicada por la dieta TID. Los carbohidratos y las grasas generan una TID más o menos igual de baja, en cambio la generada por las proteínas es enorme en comparación, mas de dos veces y media mayor. Así pues, para que el cuerpo obtenga energía de la proteína dietética, casi debe gastar casi tres veces más energía que la que necesita para las grasas y los carbohidratos.

Lo que significa esto que la proteína estimula el metabolismo y hace descender el peso con más rapidez que las mismas cantidades calóricas de carbohidratos y grasas.

En seis meses, sin absolutamente nada

de ejercicio ni disminución del consumo calórico.

Una dieta rica en proteínas podría hacerte perder

entre 5 y ocho kg. Pero si durante esos mismos

Seis meses haces más ejercicio y observas

Una disminución leve del consumo calórico, una dieta

Rica en proteínas, vegetales y frutas podría hacerte

Perder desde 12 a 35 kg.

La dieta paleolítica es muy satisfactoria, no da hambre, y te sientes despejado.

Frutas frescas – verduras y ensaladas deliciosas- carnes magras – pescados

Mariscos – poca sal. Sencillo y muy fácil.

Saludable al máximo para evitar todas las enfermedades modernas.

Laura doria – Naturópata – finca Larcanar – Tenerife – España – 922522145

Http://lauradoria.com                   --------           lauradoria@movistar.es

Si ahora volvemos a unos cuantos siglos atrás, a una de las revoluciones más decisivas para la humanidad, la  revolución agrícola del Neolítico, un momento en la historia donde el ser humano aprendió el valor de los cereales, incluso cambiaron los hábitos de las sociedades antiguas, carnes y pescados, huevos, fruta y frutos secos, agua, y vegetales durante decenas de milenios crearon al hombre moderno de hoy, incluso los lácteos de los que tanta importancia se les ha dado erróneamente han estado durante casi toda esta etapa de la historia muy alejados de las regiones calidad del planeta en las que se erguió  el famoso homo sapiens padre de la evolución moderna. Los lácteos se circunscribieron a países fríos en forma de leches crudas y quesos y nunca fueron un abuso para las gentes del norte.

Es muy importante para nosotros en pleno siglo XXI recordar nuestras raíces nutricionales ya que nuestra genética fue gestándose despacio a través de hábitos alimentarios y factores ambientales. Pocos son los cambios en nuestro cuatro genético desde entonces, casi 100.000 años atrás en África, desde aquellos tiempos antiguos nos hemos adaptado a algunos cambios, uno de ellos el mantener desde la infancia la enzima lactasa para ser capaces de digerir la leche, sobretodo su lactosa, que viene a ser un azúcar del que ahora se abusa y que crea intolerancia a tanta gente, siendo las sociedades del climas fríos como las nórdicas las que más se han adaptado y menos las de oriente, y sin embargo es de hacer notar que nuestros principales procesos fisiológicos y bioquímicos se han mantenido idénticos desde entonces, desde el Paleolítico.

Así fueron apareciendo enfermedades degenerativas también gestadas en el tiempo más cercano, arterioesclerosis, coronarias, infartos cerebrales, obesidad, diabetes, enfermedades de piel, migrañas severas, diversas formas de cáncer reconociendo todos que los consejos nutricionales no han funcionado, podemos volver a nuestros orígenes, a la fundación natural y biológica de la humanidad, nuestra real herencia, y no me cabe la menor duda de que muchas de estas enfermedades desaparecerían.

Nuestros cuerpos están diseñados para albergar una gran fuerza, tanto muscular como ósea, y esto es posible en la vida moderna, recordemos que los humanos del Paleolítico eran muy parecidos en su estructura a los atletas del triatlón de hoy, fuerza y rapidez, energía sin cansancio.

Podemos seguir una dieta como ellos, combinando los hidratos de carbono de las frutas y vegetales con las carnes los huevos y el pescado y marisco, sin embargo hemos caído en el pan blanco refinado, el arroz y la pasta refinadas dejando lo que en realidad vale, es una lástima que los atletas de hoy usen una fuente de energía baja en calidad, además de abusar de la grasa. Además se puede crear una hiperinsulinemia, es decir demasiada insulina  provocada por este exceso de hidratos de carbono de baja calidad, creándose en muchos de ellos una dependencia, ralentizando la recuperación muscular que se hace mucho más deprisa con concentrados de frutas antioxidantes, no a dietas demasiado ricas en carbohidratos refinados. Queda claro, solo que cambiar este paradigma va a costar mucho a la gente, solo los muy despiertos con sentido crítico, y los necesitados por diversas patologías van a recoger el mensaje. Cuanto más sigamos negando nuestra historia y nuestro pasado, más condenaremos nuestro futuro, el que ya se merece un cambio radical.

Generalidades básicas de la dieta paleolítica:

En la dieta paleolítica se pueden tomar:
Carnes.
Huevos
Legumbres. Lentejas-
Mariscos
Nueces
Verduras y frutas. (bajos en almidones)

Consumir moderadamente:
Té sin azúcar ni edulcorantes
Café
Frutos secos
Bebidas bajas en alcohol
Aceites exprimidos en frío.

Alimentos no recomendados:
Azúcar
Cereales, bollería, pastelería etc procesados
Carnes muy grasas
Productos lácteos
Gaseosas o refrescos
Alimentos con alto contenido en sodio
Verduras (con alto contenido en almidón).
Nada procesado o refinado

solo una vez por semana algún alimento no recomendado.

Respirar aire puro, hacer ejercicio diariamente, caminar, correr, deporte, nadar, montaña, playa, parques, bicicleta, aire libre,  etc.

Laura Doria 922522145 – Tenerife – Islas Canarias

lauradoria@movistar.es

Pero llega el verano y parece que todo se esfuma. Con la subida del sol en Junio solo queremos vibrar, pensar en positivo.

Olvidar los esfuerzos y los dolores, una nueva energía limpia nos envuelve, unas enormes ganas de aventura, de relax dulce, de mar, de montaña, de sueños compartidos, de amor, de tener cerca lo diferente, la renovación, todo.

Y es el momento también para sentirse uno nuevo desde el interior con pensamientos revolucionarios que estén ya creando su propia plataforma para el futuro cercano y para acciones nuevas.

¿Qué es en tu caso?

Compra una jardinera, un saco de turba y siembra hierbas medicinales que encontrarás en los mercadillos, da a cada plantita un nombre nuevo y diferente. Por ejemplo el perejil se llamará voluntad, la hierba huerto perseverancia,  el tomillo sinceridad… etc y todas con un cartelito para mirarlas cada día.

Estaremos sembrando un pensamiento nuevo para cosechar un fruto que tenga un sabor diferente y nuevo que nos haga  acercarnos a la luz, cada uno sabe muy bien los nombres de cada valor que desea cosechar.

Esta acción  cosechará un hábito, una especialidad, una costumbre apasionante, una nueva oferta para sentir y dar/recibiendo.

Cuando este hábito se haga grande en nuestra jardinera, en la de la terraza y en la interior de nuestra alma acabaremos logrando un  aroma delicioso, una gran calidad personal, un conocimiento adquirido sin esfuerzo.

Porque el que siembra un carácter así de grande está generando un nuevo destino.

Destino es volver a sembrar sin cansancio.

La vida está en nuestras manos.

Gracias por ser mis amigos, por dejar volar a mi corazón. La vida es demasiado corta. Utilicemos esta dulzura veraniega  para tomar nuevos caminos tanto para nuestro ser como para  las deliciosas plantitas que nos regalan sus aromas.

La vida es demasiado corta....sabías que... vivimos una media de 76 años?

Es decir solo 3,952 semanas y que de ellas 1,317 las pasamos durmiendo.

Por lo tanto,  para bien vivir 2,635 semanas, lo mismo 63.240 horas, o 3, 804,400 minutos... ¿no vale la pena vivirlo plenamente?

¿Qué te parece?

La vida es preciosa, no la malgastes ni siquiera un día de tu vida, haz lo que hagas reflexionando, escogiendo lo mejor, y haciéndolo bien hecho.

¡El verano es para innovarlo y soñar despierto ¡

Con todo mi cariño

Laura Doria – Naturópata – Tenerife - 922522145

1)El magnesio (Mg) puede ayudar a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
2) Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio.                 3) Actúa como un laxante suave y antiácido.
4) Es también efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros manteniendo al útero  relajado.                                                                         5)  Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
6) Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación natural del organismo                                    7) Mejora y puede eliminar los calambres tan dolorosos y    molestos como las parestesias y tics nerviosos por desequilibrio mineral.
8) Auto-Regula la composición y propiedades internas (homeostasis).
9) Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Favorable para quien padezca de hipertensión.

Modo de empleo:

Disolver una cucharadita en medio vaso de agua pura de un equipo de agua de osmosis inversa (Para Tenerife os doy el teléfono del técnico que os lo puede instalar en casa o en vuestra empresa :Adolfo, NovaHuarte SLU. Tel: 922100744)

Una vez disuelto añadir la punta de una cucharilla de azúcar moreno, disolverlo bien, luego rellenar una botella de agua de litro y medio con la misma agua pura y añadir la del vaso ya disuelto.

Tomar todos los días por la noche una cucharada sopera de esta agua, sin interrupción durante tres meses seguidos, descansar un mes sin tomarlo y volver a empezar.

Recomendación adicional:

Caminar sin esfuerzo todos los días durante veinte minutos sin peso, bolsos, paquetes, carteras con  calzado adecuado, os recomiendo unos tenis blandos tipo Reebok con calcetín fino de algodón.

Masajear las piernas y los pies por la noche, hacerlo a otra persona y recibirlo de otra persona para estar cómodo, os recomiendo la crema Bálsamo Prana de Robis, en farmacia; teniendo la precaución de lavarse bien las manos después de haberla usado.

Tomar el sol en los pies y las piernas cada día cinco minutos.

Llegarse al mar o a una piscina cercana, dar saltos con el agua un poco más arriba de la cintura, poniendo las puntas de los pies en el fondo y luego el pie entero en dos fases, diez veces cada posición.

Nunca usar zapatos apretados o con tiras que opriman la circulación.

Usar calzado tipo Skechers Shape Ups o del Dr. School empezando por dos horas diarias, aumentando a los quince días de uso, bien ajustado para caminar balanceando el cuerpo, ayudan a estirar las piernas, a movilizar músculos que no se usan y la espalda. Los encontraréis en centros de ortopedia, o tiendas de deportes de calidad como la del Centro Comercial S/C enfrente del Corte Inglés en la planta segunda de Santa Cruz de Tenerife.

Laura Doria

Naturópata – 922 522145  Tenerife – Islas Canarias

lauradoria@movistar.es

http://lauradoria.com

Hace cuarenta años que uno escuchaba por vez primera ese término, al tiempo que resonaba en el alma como la liberación de un antiguo y hondo sentimiento nunca atrás expresado. En el ego por el contrario, aquella palabra sonó a servilismo y disminución de “nivel”, quizá porque en aquel entonces el término servicio se utilizaba tan solo para señalar la profesión de las llamadas “chicas de servicio”, o bien “servicio doméstico”…  Por lo cual, uno se vio obligado a indagar a qué o a quién serviría, a fin de clarificar de dónde brotaba realmente aquel recién descubierto anhelo, un anhelo que comenzaba a ser el motor significativo de toda una vida.

¿Pero, qué había detrás de aquel anhelo? Ante tal pregunta una puede expresar cosas tales como: una comprensión repentina, una nueva forma de ver la vida, la intuición de un plan evolutivo, un sentimiento de amor hasta entonces desconocido, un deseo de compartir eso, una vocación espiritual… y tal vez algo que, conforme uno va madurando, siente que no tiene precio: Un proyecto de vida. Y poco tardé en comprender, que el sentimiento de servir era una verdadera fuente de goce y liberación.

Pero la razón demandaba respuestas lógicas, y conforme se ensanchaban conceptos y descubrían horizontes insospechados, se requería ajustar la orientación de ese servir. Realmente, ¿a quién servir?

En este sentido, uno pasó por varios jefes. Al principio era servir al Plan Evolutivo, a lo Profundo, más tarde a la Inteligencia de Vida,… y muy a menudo era simplemente servir a Dios. Poco a poco fue llegando la llamada del vacío y la deconstrucción, y entonces bastó simplemente con servir al alivio del sufrimiento del otro, o en todo caso, al crecimiento que conlleva su liberación. Pero también uno se dio cuenta de que el florecimiento y la sanación en realidad, la hace cada uno desde dentro, y que cuando servimos de apoyo al otro, tan solo somos un elemento como lo pueda ser el agua o el Sol para la semilla.

Con ese regalo de la vocación de servicio que la vida me permitió descubrir, comenzó a  generarse una increíble energía de acción, energía que requería ser orientada hacia un destino concreto entre las muchas formas existentes de servicio.

Aparecieron en el escenario tres grandes problemas de la Humanidad: El hambre, la enfermedad y la ignorancia. ¿Cuál sería el campo ante el que una se sentía más preparada para aliviar? No se tardó mucho tiempo en comprender que resolver la ignorancia podría ser la clave de todo. Se suponía que todo aquel que accediese al conocimiento, podría superar el hambre y en cierto sentido, prevenir y resolver mejor la enfermedad.

Parecía que “el conocimiento” era la caña de pescar, y que otras ayudas muy legítimas, tal vez eran peces que se dan al hambriento, pero peces que crean dependencia y en realidad poco resuelven. Si al hambriento se le ofrecía una caña de pescar, las cosas podrían cambiar.

Y, ¿qué era eso del conocimiento? En verdad, no se trataba de enseñanzas intelectuales o de agudas reflexiones conceptuales, el asunto iba más bien de actualización de potenciales ocultos y “apertura de consciencia”. En realidad, se sabía que tras el conocimiento latía algo tan trascendente como la comprensión, y precisamente en el pack de la comprensión llegaba envuelto el regalo de la consciencia. Finalmente todo parecía reducirse a “darse cuenta” o no darse cuenta de lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. Aquella era realmente la clave del juego.

¿Cómo servir entonces a la expansión de consciencia? En realidad, todo conocimiento y práctica que se podía ofrecer, tenía inequívocamente que ver con una puerta de dos nombres que comenzaban por un intenso trabajo en una misma: Prestar Atención y Presencia.

Atrás quedaban ideologías, formas de mirar, corpus de conocimientos o credos… Al final todo se podía concretar en servir a la expansión de esa neutra conciencia. Se sabía que conforme  el ser humano ensanchaba su mirada, no cabía ninguna duda de que su correspondiente “nivel persona” se vería asimismo inundado de una mayor sabiduría y compasión.

Al poco, surgió la necesidad de encontrar la forma de mantenerse despiertos, es decir, de cómo seguir creciendo sin despistarse, y a su vez averiguar el cómo integrar las íntimas vivencias transpersonales que aparecían en mi interior, en la persona familiar y profesional de cada día.

Ha sido entonces cuando el servicio al amor, al corazón y al espíritu manifestado en la corriente de vida, ha encontrado su sentido más hondo. En realidad y a estas alturas del partido, el gran trabajo está en discernir cuándo se está sirviendo a un ego encubierto de espiritualidad, y cuándo realmente se sirve al generoso y depurado propósito de apoyar la liberación.

Hay situaciones en que la diferencia puede ser muy sutil, y merece un discernimiento muy hondo y sincero y aún así, tendremos permanentemente que revisar este delicado departamento administrativo de energía-conciencia. La mente es muy hábil y tiene increíbles recursos para que el peregrino retrase y eluda ese desasimiento del ego, y proceda a soltar, a soltar y a soltar. Soltar incluso la “necesidad de servir”, tal vez porque el llamado “ego espiritual” vive agazapado, al tiempo que se alimenta del reconocimiento recibido por tal servir. Se trataría de un paradójico “hacer sin hacer”, más propio de la tradición Zen.

Mientras llega el despertar, el camino avanza y se va ascendiendo la montaña. La sencillez y la fuente de amor en el propio corazón, llaman a la puerta. Y entonces, dejándonos ya fluir por la corriente, la mente puede seguir preguntado: ¿cómo simplemente SER?

Silencio es la pregunta, silencio es la contestación.

Con todo mi cariño,  laura